Ez szükséges rutin a nedvesség felhalmozódásának megelőzése és a légúti megbetegedések kockázatának csökkentése érdekében.
A megfelelő szellőzés fenntartása otthonunkban télen elengedhetetlen a beltéri levegő minőségének biztosításához és az egészségügyi problémák megelőzéséhez. Bár az alacsony hőmérséklet elrettenthet ettől a gyakorlattól, a szakértők rámutatnak, hogy a szennyező anyagok felhalmozódásának elkerülése és a páratartalom szabályozása érdekében elengedhetetlen a levegő napi szintű megújítása.
A legújabb tanulmányok szerint a napi 10-15 perces szellőztetés elegendő az egészséges lakókörnyezet eléréséhez. Ez a rövid időtartam lehetővé teszi a levegő megújítását anélkül, hogy jelentős hőveszteséget okozna a lakásban. Ezenkívül ajánlott a nap legmelegebb óráiban, például a déli órákban szellőztetni, hogy a kinti hideg hatása minimálisra csökkenjen.
A keresztirányú szellőztetés, amely a ház ellentétes oldalain lévő ablakok kinyitásából áll, elősegíti a hatékony légkeringést, ami gyorsabb és hatékonyabb légcserét tesz lehetővé. Ez a módszer különösen télen hasznos, mivel csökkenti a szellőztetéshez szükséges időt, és ezáltal a hidegnek való kitettséget.
Fontos figyelmet fordítani az olyan helyiségekre, mint a konyha és a fürdőszoba, ahol magasabb páratartalom és szennyezőanyag-koncentráció keletkezik. A konyhában célszerű a főzés alatt és után szellőztetni, hogy a gőzöket és szagokat eltávolítsuk. A fürdőszobában zuhanyzás után célszerű kinyitni az ablakokat, hogy elkerüljük a nedvesség felhalmozódását és a penész kialakulását.
A természetes szellőztetés mellett a légtisztítók használata is hasznos lehet, különösen azokon a területeken, ahol a kültéri szennyezés magas. Ezek a készülékek segítenek eltávolítani a káros részecskéket és javítani a beltéri levegő minőségét.
A büdös törölközőktől való megszabadulás érdekében mindig fontos, hogy rendszeresen mossuk őket, lehetőleg magas hőfokon, és alaposan szárítsuk meg, hogy elkerüljük a penészt. A kenyér tárolása szempontjából ideális, ha légmentesen záródó tárolót választunk, hiszen ez megakadályozza, hogy a kenyér kiszáradjon vagy megpenészedjen. A mosási rutin fejlesztése érdekében érdemes figyelni a mosószerek hatékonyságára és a ruhák anyagának megfelelő hőmérsékletre. E témákról már korábban is írtunk, és fontos, hogy ezeket a szokásokat tudatosan alkalmazzuk a mindennapok során.
