Az öregedés természetes folyamat, amellyel a Földön minden embernek szembe kell néznie. És bár azt mondják, hogy az életkor csak egy szám, idős korban kétségtelenül leromlanak testi-lelki funkcióink, és az idő múlása látható a bőrön, a hajon és a körmökön. Vannak azonban módok arra, hogy késleltessük biológiai óránkat, és ezáltal fiatalabbá tegyük testünket.
Hatékonyan késleltethető az öregedés?
Sokan nem tudnak megbirkózni az idő múlásával, ami a szervezet elöregedéséhez vezet. Természetesen számos módja van a fiatalos megjelenés megőrzésének, amit a plasztikai sebészeti eljárások óriási népszerűsége is bizonyít. Azonban még a legjobb szépségszakértő sem fogja csodával határos módon megfiatalítani testünket.
Vannak azonban bizonyos egészséges szokások, amelyeknek köszönhetően akár 10 évvel is visszaadhatjuk biológiai életkorunkat, amit egy 54 éves harvardi tudós, Dr. David Sinclair.
A férfi ezt állítja akár egy évtizeddel lerövidítette biológiai életkorát. Sinclair azt állítja, hogy az öregedés olyan betegséghez hasonlítható, amelynek hatásai sikeresen mérsékelhetők. A tudós azzal érvel, hogy 10 évvel kitolta biológiai korátami elméletileg az vagy meghosszabbította az életét, amit nem ért volna el, ha nem vezetett volna be bizonyos fontos változtatásokat és szokásokat.
Érdekes módon Dr. David Sinclair elismeri, hogy a biológiai idő visszaforgatása lehetséges volt számára, tekintettel arra, hogy 30-as éveiben egészségtelen életmódot folytatott.
Olvassa el még: Ő a második legidősebb anya a világon. 46 évig próbálkozott gyerekkel. Nem hiszed el, mikor szült
Hogyan változtatta meg Dr. David Sinclair biológiai korát?
A tudós megosztotta az internetezőkkel tanácsait, amelyeknek köszönhetően Sinclair szerint megfordíthatja biológiai életkorát.
Sinclair azt állítja, hogy a hosszú élettartam elérésének egyik módja az időszakos böjt gyakorlása. Ez a népszerű étkezési minta azt jelenti, hogy a nap folyamán csak bizonyos számú órában esznek ételt, amelyet általában étkezési ablaknak neveznek. Az időszakos böjt elősegíti az autofágia folyamatát, ami egyszerűen fogalmazva azt jelenti, hogy az egészséges sejtek „eszik” a beteg sejteket.
Jó tudni: 105 éves nő felfedezte a hosszú élet titkát? A hosszú életre vonatkozó tanácsa meglepheti Önt
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
A tudós szakaszos böjtöt alkalmazott 16:8 arányban, ami azt jelentinapi 8 órát evett, és a fennmaradó 16 órában csak vizet ivott. Sinclair többnyire növényi alapú termékekhez nyúlt, és kerülte a keményítőt és cukrot tartalmazókat.
Sinclair úgy véli, hogy a legjobb megoldás az, ha fehérjében gazdag termékeket viszünk be az étrendbe – többek között: probiotikus joghurtok. Azt is hozzáteszi, hogy a zsíros húsok és a magas szénhidráttartalmú termékek fogyasztása felgyorsítja a szervezet öregedését. A férfi fellebbezett, hogy hagyjon fel a stimulánsok, például az alkohol és a cigaretta fogyasztásával, és zárja ki a magasan feldolgozott termékeket a napi menüből.
David Sinclair emellett az úgynevezett hidegterápiában, pontosabban krioterápiában is részt vett. Ennek köszönhetően a férfinak számos gyulladással, fájdalommal, duzzanattal kellett megküzdenie.
Szerkesztőség Szenvedély benned.
Kapcsolódó cikkek:
Nincs jobb vitamin a hajhullás ellen. Nem kell tablettát szednem. 2 hozzávaló elég
Tekerje be a lábát fóliába. Nem kell sokáig várnia a hatásra
