Az Alzheimer-kór még nem gyógyítható, ezért a tudósok figyelmüket a hatékony megelőzési módszerek kidolgozására összpontosítják.
Ha követi az orvosok utasításait, megvédheti magát egy szörnyű betegségtől.
A tudósok elemezték a rendelkezésre álló adatokat ebben a kérdésben, és össze tudták állítani a listát 7 egészséges szokásamelyek védik az agyat. A szakértők megállapításait internetes források tették közzé.
Mit érdemes venni jegyzet:
1. Adjon minimális napi tevékenységet az agyának – keresztrejtvények, rejtvények, keresztrejtvények, sudoku stb. Ez pozitív hatással van az időskori szellemi tevékenység megőrzésére.
2. A friss levegőn való séta legyen állandó szokásod: az eső vagy a hideg időjárás nem jelenthet számottevő akadályt.
3. Bogyók. Kis mennyiségű kalóriát tartalmaznak, de vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal büszkélkedhetnek. Frissen és fagyasztva egyaránt hasznosak.
4. A leveles zöldségek segítenek fenntartani a tiszta memóriát. Használatuk egyébként kumulatív hatású.
5. Ne légy magányos ember. A kommunikáció egészségesen tartja az agyat idős korban.
6. Az alvásnak teljesnek kell lennie. A rendszeres alváshiány számos egészségügyi problémához vezet, beleértve az Alzheimer-kórt is. Napi 8 órát kell alvásra szánni.
7. Meditáció. A tudósok szerint ez a gyakorlat javítja az ember pszichológiai állapotát, és pozitív hatással van az intellektuális tevékenységre.
Fotó: Pixabay
