Azok, akik figyelik az alakjukat, biztosan hallottak a fogyás számos módszeréről.
Például a külön étkezésekről. Különféle diéták is népszerűek. Most például a szakértők gyakran beszélnek a Földközi-tengerről.
Jelenleg csak a megfelelő táplálkozás kérdése.
Az oroszországi tudósok beszéltek az ilyen típusú táplálkozás fő problémáiról. A RIA Novosti ír erről bővebben.
Ahogy Ekaterina Kashukh gasztroenterológus elmondta, egy ilyen rendszer nem mindenkinek könnyű. A napi választás a zöldségek mellett és a só elhagyása pszichológiailag nehéz lehet.
Az orvos megjegyezte, hogy nem szabad hallgatni azokra, akik a közösségi hálózatokon közvetítenek bármilyen termék elutasításáról. Ebben az esetben megfoszthatja a szervezetet a fontos anyagoktól.
Kashukh az újságíróknak adott interjúban tanácsokat is adott azoknak, akik ragaszkodni szeretnének a helyes táplálkozáshoz.
Megjegyezte, hogy több bogyót, gyümölcsöt, dióféléket, halat és tenger gyümölcseit, magvakat kell beépíteni a napi étrendbe. Ugyanakkor jelentősen csökkenteni kell a só és a cukor, az alkohol mennyiségét, valamint minimálisra kell csökkenteni a vörös hús mennyiségét az étlapon.
