A fizikai mozgás nemcsak a testi, hanem a lelki egészség érdekében is ajánlott. A fizikai gyakorlatok hangulatra és memóriára gyakorolt jótékony hatása ismert, amellett, hogy csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Mindezek mellett azonban egy érdekességet fedeztek fel a kutatók. Úgy tűnik, hogy bizonyos gyakorlatok valóban megnövelik az agyat, és a hatások kifejezettebbek az agy nagy oxigénigényű területein.
„A korábbi kutatások során az agyat általában egy egésznek tekintették. Célunk az volt, hogy részletesebben elemezzük az agyat, és kiderítsük, hogy az agy mely régióit érinti leginkább a fizikai aktivitás” – mondja Fabienne Fox idegkutató és a jelenlegi tanulmány vezető szerzője.
Teszt hét napig
Fox és társai 2550, 30 és 94 év közötti ember fizikai aktivitási adatait, valamint mágneses rezonancia képalkotás (MRI) agyi képeit vizsgálták meg. A kutatás résztvevői hét napon keresztül gyorsulásmérőt viseltek a combjukon, hogy adatokat gyűjtsenek fizikai aktivitásukról. Az MRI-vizsgálatok új részleteket tártak fel, különösen az agy térfogatát és a kéreg vastagságát illetően.
„Sikerült kimutatnunk, hogy a fizikai aktivitás észrevehető hatással volt szinte minden vizsgált agyi régióra. Általánosságban elmondható, hogy minél nagyobb és intenzívebb a fizikai aktivitás, annál nagyobbak voltak az agyi régiók, akár térfogatban, akár kéregvastagságban.” – foglalja össze a kutatási eredményeket Fabienne Fox, amelyet a Scitechdaily közölt.
A memóriaterület, a leginkább befolyásolt
„Ezt különösen a hippokampuszban vettük észre, amelyet a memóriavezérlő központnak tekintenek. A nagyobb agytérfogat jobb védelmet nyújt a neurodegeneráció ellen, mint a kisebbek„- mondta ő is.
Az agyi régiók mérete azonban nem növekszik lineárisan a fizikai aktivitással. Összehasonlítva a vizsgálatban résztvevőket, akik ülő életmódot folytattak, és azokat, akik csak mérsékelten fizikailag aktívak voltak, a kutatócsoport azt találta, hogy a legnagyobb, szinte hirtelen nőtt a mennyiség. Ez különösen a 70 év felettieknél volt észrevehető.
„Ez elvileg nagyon jó hír – főleg azoknak, akik nem szívesen mozognak” – mondja Ahmad Aziz, a DZNE „Népesség és klinikai neuroepidemiológia” kutatócsoportjának vezetője.
Kis változások, nagy hatások
„Vizsgálatunk eredményei azt mutatják, hogy még az olyan kis viselkedésbeli változások is, mint például a napi 15 perc séta vagy a lift helyett a lépcsőzés, jelentős pozitív hatással lehetnek az agyra, és potenciálisan ellensúlyozhatják az idősödéssel összefüggő agyanyagvesztést és a fejlődést. neurodegeneratív betegségek. Különösen az idősebb felnőttek részesülhetnek az alacsony intenzitású fizikai aktivitás szerény növekedéséből„- mondta ő is.
Fiatal és kissé sportos alanyok, akik jellemzően mérsékelt vagy erőteljes fizikai aktivitást végeztek, szintén viszonylag nagy agytérfogattal rendelkeztek. A legaktívabb alanyoknál azonban ezek az agyi régiók csak valamivel voltak nagyobbak. A szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy minél aktívabbak, annál nagyobb a hatás. Magas szintű fizikai aktivitás esetén azonban a jótékony hatások általában stabilizálódtak.
