Nemcsak az alakja, hanem az egészsége is attól függ, hogy az anyagcsere-folyamatokat hogyan lehet hibakeresni: az anyagcsere-folyamat meghibásodása és megsértése esetén az ember „levegőből” túlsúlyt szerezhet.
Ez az elhízás problémájához vezethet, amely termékeny talajt jelent különféle veszélyes betegségek kialakulásához, beleértve a cukorbetegséget, sőt az onkológiát is.
Hogyan felgyorsul anyagcsere:
1. Minden reggel egy pohár tiszta, szobahőmérsékletű ivóvízzel kell kezdenie. Az anyagcsere folyamatok fokozása érdekében citrom- és limeszeleteket vagy azok frissen facsart levét adhatjuk a folyadékhoz.
2. Az anyagcsere javításának nagyszerű módja, ha elegendő vizet iszol. Tartsa be a megállapított napi bevitelt, amely felnőttenként 2 liter.
3. Értékelje az aromaterápia segítségét: számos illóolaj képes befolyásolni az anyagcserét. Ezek közé tartozik: boróka, citrom, narancs, kapor, kamilla, zeller.
De a vanília, a grapefruit és a citromfű olajok segítenek csökkenteni az étvágyat.
4. Bármilyen típusú masszázs magas hatékonyságot mutat, ezért hetente egyszer próbálja meg kényeztetni magát ezzel az élvezettel. A relaxáló masszázs egyébként a stressz hatásaitól is segít megszabadulni.
5. Elegendő időt kell szánni az alvásra. Az optimális normának a 7-8 órás alvást tekintik. Emlékeztetni kell arra is, hogy a hálószoba levegőjét rendszeresen szellőztetni kell: ez jelentősen javítja az éjszakai pihenés minőségét.
6. A vizsgálat eredményei szerint a rendszeres intimitás pozitívan befolyásolja az anyagcsere felgyorsulását.
7. Hetente egyszer feltétlenül menjen el fürdőbe vagy szaunába: ez a szokás nemcsak felgyorsítja az anyagcserét, hanem lehetővé teszi a méreganyagok, méreganyagok és egyéb káros vegyszerek eltávolítását is a szervezetből.
Köztudott, hogy fürdő és szauna után minden kozmetikai maszk működik a leghatékonyabban.
8. Ne feledje, hogy a fűszerek is segíthetnek ebben a kérdésben. Legjobb lehetőségek: bors, kurkuma, kömény, fahéj és gyömbér gyökérpor.
9. Érdemes több időt tölteni a szabadban. Ha az időjárási viszonyok nem engedik, legalább szánj rá rendszeres időt egy esti sétára. Ez lehetővé teszi, hogy sokkal gyorsabban elaludj.
10. Egyél a következőképpen: napi 5 alkalommal kis adagokban.
Fotó: Pixabay
