Sok férfi és nő álmodik arról, hogy hosszú és teljes életet éljen, ugyanakkor az utolsó napokig épeszű maradjon, hogy önállóan gondoskodhasson magáról.
Az egészséges alvás, a megfelelő táplálkozás, a fizikai aktivitás, az új dolgok folyamatos tanulása segít a cél elérésében.
De van még egy fontos tényező, amit ritkán emlegetnek, de fontos.
Erről bővebben az Egyesült Államok tudósai mondtak el – írja „Péter doktor”.
Amint azt a szakértők megjegyezték, nagyon fontos az egészséges testsúly megőrzése. Fogyni, hogy távolítsa el a felesleges kilókat, akkor minden esetben.
Ez csak hasznot hoz.
Ebben az esetben egy egészséges testsúlyról beszélünk, amelyet az ember szabályoz.
Ha a súly túl nagy, és ha túl kicsi is, akkor is felmerülhetnek problémák.
Az idősek optimális és egészséges testtömegindexe a 25-29.
