A Hinda és Arthur Marcus Öregedéskutató Intézet legújabb tanulmányai szerint a hálószobában éjszaka 20 és 25 fok között kell lennie. Ekkor az alvás a leghatékonyabb és legpihentetőbb a felnőttek számára. Túl magas vagy alacsony hőmérsékleten a pihenés minősége jelentősen romlik. A megállapítások 50 önkéntes másfél éves elemzésén alapulnak.
A kutatók 5-10 százalékkal csökkentették az alvás hatékonyságát, ha a hőmérséklet 30 fokra emelkedett, amikor a résztvevők a legnyugtalanabbak voltak. Ez viszont befolyásolhatja a megismerést, a stresszt, az aktivitást, a szorongást, a hangulatot és a fáradtságot.
A Porto Alegre-i Klinikai Kórház brazil tudósai megállapították, hogy a nevetés segít enyhíteni a szív- és érrendszeri betegségek tüneteit. Az előnyök klinikailag igazoltak. A kutatók egy kísérletet végeztek, amelyben különböző filmeket mutattak be szívkoszorúér-betegségben szenvedő betegeknek. Az alanyok átlagos életkora körülbelül 64 év volt. Az egyik felében három hónapon keresztül hetente vígjátékok, a másikban pedig komoly dokumentumfilmek szerepeltek.
A komikus csoport 10%-kal nőtt az oxigénszintben, valamint az artériák jobban tágultak. A tudósok a gyulladásos biomarkerek jelentős csökkenését is észlelték, amelyek a szívroham vagy a stroke kockázatát jelzik. Szakértők úgy vélik, hogy a nevetésterápiát a kórházi körülmények között nemcsak a szív egészségének javítása, hanem a stresszhormonok csökkentése érdekében is be lehetne vezetni – írja a Daily Mail.
A „nevetés egészség” kifejezés már tudományosan bizonyított. És nevessünk többet a szürke hétköznapok ellenére!
