A fizikai aktivitás elengedhetetlen a szervezet megfelelő működéséhez.
Valakinek kényelmesebb reggel edzeni, míg valaki inkább az edzőteremben vagy a stadionban tölti az időt délután vagy munka után.
De kevesen tudják, hogy a különböző napszakokban végzett edzések különböző módon befolyásolják a zsíranyagcserét.
Ezért az edzés időpontját a célok alapján érdemes megválasztani, és különösen akkor, ha a fizikai aktivitást nem csak be szeretné iktatni a napi rutinjába, hanem a legtöbbet kihozni belőle, javítani egészségi állapotán, alakján.
Erről külföldi szakértők beszéltek bővebben.
Megjegyezték, hogy az anyagcsere gyorsabb a nap folyamán.
Kísérletet végeztek, melynek során kiderült, hogy a sportolásra a legjobb idő a késő reggel. Az esti órák kevésbé lesznek hatékonyak.
Azonban további vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy határozott következtetéseket vonjunk le az eredmények jelentőségéről.
A tanulmány a Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) folyóiratban jelent meg.