A sajtfogyasztás szerepet játszhat az alvási apnoe kockázatának mérséklésében – derül ki egy kínai tudóscsoport által végzett, a Sleep Medicine című folyóiratban közzétett friss kutatás eredményeiből.
Nem minden horkoló szenved alvási apnoéban, de a kettő gyakran kéz a kézben jár, és minél hangosabb a horkolás, annál valószínűbb, hogy szenvedünk tőle.
Több sajt, kevesebb apnoe kockázata
A tanulmány szerint a sajtfogyasztás és az alvási apnoe kockázata között szignifikáns fordított összefüggés van, ami azt jelzi, hogy a nagyobb sajtfogyasztás a rendellenesség kialakulásának kisebb valószínűségével (28%) jár együtt.
Ennek az összefüggésnek a megértése kulcsfontosságú – hangsúlyozzák a tudósok, akik 400 000 embert vizsgáltak az Egyesült Királyságban. Az elemzés emellett több biomarkert, köztük a tesztoszteront és a diasztolés vérnyomást is azonosította, mint ennek az összefüggésnek a közvetítőit.
A betegségben 936 millió ember szenved. Az alvási apnoe gyakori rendellenesség, amelyet az alvás közbeni légzés ismételt megszakadása jellemez, ami töredezett alváshoz és számos egészségkárosodáshoz, többek között szív- és érrendszeri betegségekhez, anyagcserezavarokhoz és kognitív károsodáshoz vezet – magyarázzák a tanulmány szerzői. Becslések szerint világszerte több mint 936 millió felnőtt szenved e rendellenesség valamilyen formájában.
A horkolóknak korábban azt tanácsolták, hogy kerüljék a tejtermékeket, köztük a sajtot, különösen lefekvés előtt, mivel úgy vélték, hogy a nyálkatermelés fokozásával és a légutak eltömődésével súlyosbíthatják a problémát.
A tudósok azonban rámutatnak, hogy a sajt gazdag forrása az alapvető tápanyagoknak, köztük a kiváló minőségű fehérjéknek, kalciumnak, zsírsavaknak, bioaktív peptideknek, aminosavaknak és kulcsfontosságú vitaminoknak, amelyek mind létfontosságúak az általános egészség szempontjából. Ezek a sajtban található anyagok befolyásolhatják az anyagcserét és a szív- és érrendszeri egészséget, olyan tényezőket, amelyekről ismert, hogy összefüggésben állnak az alvási apnoe kockázatával.
„Ezek az eredmények kiemelik az étrendi beavatkozások lehetőségét a közegészségügyi stratégiákban, amelyek célja az alvási apnoe és a kapcsolódó egészségügyi kockázatok gyakoriságának csökkentése” – foglalják össze a kutatás szerzői.
