A dió egészséges élelmiszerek, amelyeknek szerepelniük kell az étrendben. Ugyanakkor szem előtt kell tartani, hogy meglehetősen magas kalóriatartalmúak, ezért csak egy kis adagot ehet naponta.
Ha azonban hozzáadja őket egy alacsony kalóriatartalmú étrendhez, csak segít a fogyásban.
Különös figyelmet kell fordítani a dióra.
Ezek az ételek meglehetősen táplálóak, segítenek hosszú időre elfelejteni az éhségérzetet. Ezenkívül a dió jótékony savakkal, vitaminokkal telített, és segít csökkenteni a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.
Ezt amerikai tudósok állapították meg, írja a „Lenta.ru”.
Kísérletet is végeztek önkéntesek részvételével.
Ennek eredményeként kiderült, hogy azok, akik diót adtak az étlapjukhoz, magasabb volt a fizikai aktivitásuk arányában, és jó mutatója volt a táplálkozás minőségének.
A derékbőségük kisebb volt.
Emellett jó volt a vérnyomásuk és a pulzusuk.
