Ausztráliából, Amerikából és az Egyesült Királyságból származó kutatók kísérletet végeztek 4800 ember bevonásával.
Kiderült, hogy egy kávéital fogyasztása 26%-kal javíthatja a gyakorlati teljesítményt.
Az akadémikusok megjegyezték, hogy a hatékonyság növelése érdekében egy személynek testtömeg-kilogrammonként 3-6 milligramm kávéra van szüksége.
Kiderült, hogy egy 70 kilogramm testsúlyú embernek 210-420 milligramm koffeint kell meginnia.
Azok, akik soha nem itták ezt az italt ilyen mennyiségben, jobb, ha kis adaggal kezdik, és fokozatosan növelik.
A kutatók azt javasolják, hogy edzés előtt 45-90 perccel igyon kávét.
Fotó: Pixabay