Normális, ha időnként böfög, de mit tegyünk, ha gyakran előfordul? A böfögés zavaró, sőt időnként kínos is lehet, de komoly problémává válik, ha egyéb gyomor-bélrendszeri tünetek is társulnak hozzá.
A böfögés a testünk módja annak, hogy eltávolítsa a felesleges levegőt a gyomorból. Minden alkalommal, amikor lenyeli, legyen szó ételről, gyümölcsléről vagy nyálról, egy kis levegőt is nyel, és az felhalmozódhat a gyomrában. Vannak bizonyos magas rost-, cukor- vagy keményítőtartalmú élelmiszerek, amelyekről ismert, hogy felesleges gázt termelnek, mint például a banán, bab, lencse, mazsola, hagyma, karfiol vagy teljes kiőrlésű kenyér. Ezek teljesen normális okok a böfögésre. Ha azonban a szokásosnál gyakrabban, vagy esetleg túlzottan böfög, az egészségügyi állapot lehet. Nézd meg, melyek azok a fő okok, amelyek miatt túlzottan böfögsz!
Ételintolerancia. Ha a gyomra nem képes könnyen megemészteni egy bizonyos ételt, az gyakori böfögést okozhat. Ez megtörténhet azoknál az embereknél, akik érzékenyek bizonyos ételekre, ami gázokat és puffadást okozhat, ezáltal fokozza a böfögést.
Kiadós étkezés. Egy nehéz étkezéstől jobban böfögsz. Amikor a nyelőcső záróizma, az ételt és az emésztőnedvet visszatartó izom ellazul, több levegőt enged ki. A hozzájáruló tényezők közé tartozik a magas zsírtartalmú ételek, a menta, a csokoládé, a kávé vagy az alkohol.
Gyomorfekélyek. A gyomor nyálkahártyáján megjelenő nyílt elváltozások felesleges savat termelhetnek a gyomorban, így böfögést válthatnak ki.
Székrekedés. A székrekedés egy másik emésztési probléma, amely gyakori böfögést okozhat. A székrekedés okai lehetnek az étrend változásai, a kiszáradás, az elégtelen rostbevitel, az alváshiány, a gyógyszerek, a mozgásszegény életmód vagy akár az utazás.
Feladat. A túlzott böfögés gyakori a terhes nők körében. A megnövekedett progeszteron és hasi nyomás miatt a várandósok a szokásosnál többet böfögnek – írja a csid.ro.
Módszerek a böfögés megszüntetésére
Általában a böfögés nem igényel kezelést. Ha azonban a böfögés túlzott mértékűvé válik, forduljon orvoshoz, hogy feltárja a problémát okozó állapotokat, és a kezelés az októl függ. Mit lehet csinálni otthon? Ha nem tudja kifújni a levegőt, feküdjön az oldalára. Ezenkívül hasznos lehet a térdtől a mellkasig érő pozíció felvétele. Tartsa a pozíciót, amíg a gáz el nem halad. Ugyanakkor kerülni kell a gyors evést-ivást, szénsavas italok fogyasztását, rágógumit.
