A csirkemáj olyan élelmiszer-összetevő, amelyet az indonéz emberek gyakran fogyasztanak. A csirkemájat a legszélesebb körben fogyasztott szervnek vagy belsőségnek is besorolják, mert köztudott, hogy zamatos és zsíros íze van. Annak ellenére, hogy magas a zsírtartalma, a csirkemájban lévő zsír a telítetlen zsírok közé tartozik, így fogyasztása esetén támogathatja az egészséget.
Ez az, ami miatt a csirkemáj fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár a szervezet számára. Íme a csirkemáj fogyasztásának 3 egészségügyi előnye.
1. A szív egészségének megőrzése
A csirkemáj az egyik csirke szerv, amely vasat, omega-3 és omega-6 savakat tartalmaz, amelyek jót tesznek a szervezetnek. Idézet egy cikkből, amely megjelent a „Országos Egészségügyi Intézet”, a csirkemáj omega-3 és omega-6 tartalma hozzájárulhat az egészséges vér és szív megőrzéséhez.
Ez a két vegyület ugyanis elnyomhatja a rossz koleszterin képződését a vérben, és növelheti a jó koleszterin (HDL) mennyiségét, ami jótékony hatással van a szívre. Ezen kívül a csirkemáj vastartalma, amely eléri a 15,8 mg-ot 100 grammonként, szintén növelheti a vérnyomást és csökkentheti a vérszegénység kockázatát.
2. Javítja az agy egészségét
Úgy gondolják, hogy a csirkemáj tartalma képes fenntartani az agy egészségét. Indítás az oldalról halodoc.comA csirkemáj B12-vitaminban és B-komplexben gazdag, amelyek megőrzik az agy egészségét, különösen gyermekek és tinédzserek esetében. Ez az, ami miatt a csirkemájat a még növekvő gyermekek és tinédzserek fogyasztása ajánlja.
Ezen kívül a csirkemáj meglehetősen gazdag fehérjében is. által közzétett adatokból idézve USDA Élelmiszer-adatközpont, Minden 100 gramm csirkemáj körülbelül 16 gramm fehérjét és 16 gramm zsírt tartalmaz. Ez a két vegyület nagyon hasznos az állóképesség növelésére és az izomtömeg felépítésére, ha az ajánlott mennyiségben fogyasztják.
3. Optimalizálja a szem működését
A B-vitamin komplex mellett a csirkemáj A-vitamint is tartalmaz, ami jót tesz a szemnek. Indítás az oldalról hellosehat.com, A csirkemájban lévő A-vitamin tartalma retinol formájában megőrzi a szem egészségét fogyasztás közben, különösen a látásproblémákkal küzdő idősek számára. Ez a retinol komponens a csirkemáj fogyasztása után közvetlenül felszívódhat a szervezetben, és a szem egészségének megőrzésére szolgál.
Tehát ezek a csirkemáj fogyasztásának néhány előnye a szervezet számára. Reméljük, hogy ezek az információk mindannyiunk számára hasznosak lesznek.
Tekintse meg a GOOGLE NEWS egyéb híreit és cikkeit.
