A szívinfarktus és a szélütés megelőzhető egészséges, rendszeres fizikai aktivitással, valamint dohányzás, alkohol vagy egyéb stimulánsok mellőzésével. Emellett egészséges italok fogyasztásával támogathatod szervezeted aktivitását.
Az Ayran egy finom és egészséges ital, amely pozitív hatással van a szervezetre. Hideg és sós joghurt alapú ital, mely Közép-Ázsiából, Nyugat-Ázsiából és Délkelet-Európából is származik.
Az ayran összetétele egyszerű. Csak joghurt, víz és só. Néha gyógynövényeket, például mentát adnak az italhoz a változatosság kedvéért. Érdekesség, hogy a világ egyes részein szénsavas ayránt is lehet fogyasztani.
Milyen tulajdonságai vannak a világ legegészségesebb italának?
„A világ legegészségesebb itala” konvencionális kifejezés, ami az ayran egészségfejlesztő tulajdonságainak elismerése. A hideg és sós joghurt alapú ital gazdag szervezetünk számára előnyös anyagokban.
Az Ayran olyan összetevőket tartalmaz, mint az A-, D- és B-vitamin, valamint nátrium, kalcium és fehérjék. Különösen hasznos elemek az élő baktériumkultúrák, amelyek pozitívan befolyásolják a bélflórát, ezt a szervet más néven „második agy„, amely közvetlen hatással van a szervezet egészségére jótékony anyagokkal való ellátására – nem csak az ayranból.
Az ayran rendszeres fogyasztása csökkentheti a vérnyomást, valamint a rossz LDL koleszterin. Ez az oka annak, hogy az ital segít csökkenteni az érelmeszesedés, a szívroham vagy a szélütés kockázatát.
A világ legegészségesebb itala is finom?
Az Ayrannak nemcsak egészségjavító hatásai miatt van sok támogatója, hanem azért is, mert remek íze van. Húsételekhez ideális fogyasztásra. Az ayran ízét minden bizonnyal a kebab szerelmesei is ismerik, mivel az ayrant gyakran árusítják azokban a létesítményekben, ahol ezt az ételt szolgálják fel.
A népszerű ayran egyedi ízű. A boltban vagy nagyban vásárolt termékek általában a kefirhez hasonló ízűek, de a finomabb állag és a nagyobb sósság egyedi ízt ad neki. A házi készítésű ayran esetében további savasságot adnak hozzá.
Hogyan készítsük el otthon a világ legegészségesebb italát?
Az ayran elkészítéséhez a következő összetevőkre lesz szüksége: natúr joghurt, víz és só. 200 ml tejtermékhez öntsön 400 ml vizet, és adjon hozzá egy csipet sót. Mindezt alaposan össze kell keverni. Ha valaki meg akarja változtatni a házi készítésű ayran ízét, választhat másikat citromlé, mentalevél vagy fokhagyma.
Ayran hozzáadható húsételekhez. Jó szolgálatot tesz a rendkívül zsíros ételek között is. Sikeresen kombinálható azonban vegetáriánus ételekkel vagy olyan tavaszi/nyári receptekkel is, amelyekben megjelenik a tojás vagy a burgonya. Ayran csípős ételek fogyasztásakor is megnyugtat.
Szerkesztőség Szenvedély benned.
Kapcsolódó cikkek:
Idd meg reggel kávé helyett, és élvezd álmaid alakját. Ennek az italnak köszönhetően a gyomra lapos és egészséges lesz
Tegnap ettem őket először és elvesztem. Ez a reggelim a következő hónapban. A tojás kiváló
