Valójában nem lehet mérni. Az a fontos, hogy amíg a baba egészséges és jól növekszik, az azt jelenti, hogy anya anyateje nagy része rendben van.
„Az anyatejtermelés vagy a szoptatás egy biológiai folyamat, amely a terhesség alatt kezdődik, az emlőmirigyek és csatornák fejlődésével” – magyarázza Dr. Varija Pai, a bengalurui Banshankari Anyák Kórházának tanácsadója, szoptatási specialistája.
A szülés után a hormonális változások, amelyeket elsősorban a prolaktin és az oxitocin vezérel, beindítják az anyatejtermelést. De néha az elégtelen mellstimuláció vagy a hormonális egyensúlyhiány alacsony tejellátást okozhat. Ne aggódjon, mert vannak módok az anyatej növelésére. Itt van, hogyan!
(Az anyatej lefejtése az első napokban hasznos az anyatejtermelés fokozásához, ha a baba ritkán szoptat. Fotó: Illusztráció/Doc. Freepik.com)
1. Gyakran és hatékonyan szoptasson
Az anyatej-ellátás növelésének leghatékonyabb módja a baba gyakori és hatékony szoptatása – tanácsolja Dr. Pai. A szoptatás serkenti az anyatejtermelést, ezért próbálja igény szerint szoptatni a babát.
Ez a Health Shots-ra hivatkozik, amely általában két-három óránként fordul elő, vagy gyakrabban, ha a babán az éhség jelei vannak. Maradjon hidratált és étkezzen jól A megfelelő folyadékpótlás és táplálkozás elengedhetetlen az anyatejtermeléshez.
Igyon sok vizet, és tartsa be a kiegyensúlyozott étrendet, amely fehérjében gazdag ételeket, teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt és zöldséget, például katuk leveleket tartalmaz. Egyes élelmiszerek, mint például a zab és a görögszéna, elősegíthetik a laktációt, és beilleszthetők az étrendbe.
2. Megfelelő rögzítés és helyzet
Győződjön meg arról, hogy a baba jól rögzíti a retesz, és a megfelelő helyzetben van a szoptatás alatt. A mély retesz lehetővé teszi, hogy a baba hatékonyan fejtse ki a tejet, ami viszont jelzi a szervezetnek, hogy több tejet termeljen.
3. Szivattyúzás
A szoptatáson kívül az anyukák használhatnak mellszívót az anyatej lefejtésére szoptatás után vagy között. A pumpálás segíthet több tej eltávolításában a mellből és növelheti a tejtermelést. Ez a módszer nagyon hasznos, ha az anyukák olyan dolgozók, akik babát is szoptatnak. Hogy a mellek ne fájjanak és ne duzzadjanak.
4. Nyomja össze a mellet
Óvatosan nyomja össze a melleket, hogy elősegítse a tejáramlást szoptatás közben. Ez segíthet a babának több tejhez jutni szoptatás közben. Arra is serkenti a melleket, hogy több anyatejet termeljenek.
5. Relaxáció és stresszkezelés
A stressz negatívan befolyásolhatja az anyatejellátást. Ezért használjon relaxációs technikákat, például mély légzést, meditációt és könnyű gyakorlatokat a stressz szintjének csökkentése érdekében. Az anyatejtermelés szempontjából is fontos az elegendő pihenés és alvás.
Ne feledje, hogy az anyatejellátás növelése fokozatos, és az eredmények személyenként változhatnak. Az anyukáknak csak az kell, hogy türelmesek legyenek önmagukkal és testükkel. Partnere és legközelebbi családja is támogatja.
(ÓN)