Ez az állapot akkor fordul elő, ha a mesterséges édesítőszerek és a feldolgozott élelmiszerek az emésztőrendszer nyálkahártyájának gyulladását okozzák, ami puffadást okoz. A szivárgó bél kis hézagokat is hoz létre a beleket szegélyező sejtek között.
Ez a rés lehetővé teszi a toxinok, baktériumok és élelmiszer-részecskék behatolását a véráramba. Ennek eredményeként beindul a test gyulladása és a puffadás folyamata.
Segít csökkenteni a gyulladást
Amikor a bélnyálkahártya begyullad, puffadtnak érzi magát, ami szivárgó bélrendszerhez vezethet. Ez még több gyulladást és puffadást vált ki.
„Az intesztinális gátat egy kávészűrőhöz hasonló, félig áteresztő membránnak tekintheti” – magyarázza a GutSMART Protokoll szerzője, Dr. Vincent Pedre.
„Ha a kávészűrő sértetlen, távol tartja a zaccot az italtól. De ha néhány lyukat szúrsz a szűrőbe, tele lesz a csésze hordalékkal. Így néz ki a bélnyálkahártya, ha szivárgó bélünk van” – mondja Dr. Pedre.
Ez lehetővé teszi olyan dolgok átjutását, amelyeken általában nem szabad, például gyulladást okozó vegyületek. Elég súlyos tünetek, a bőrkiütésektől és a fejfájástól az ízületi fájdalmakig, az inzulinrezisztenciáig és a puffadásig – mutat rá Dr. Pedre.
Az idézett tanulmányban a kutatók egy csoport egeret magas zsírtartalmú étrenddel etettek. Egy kontrollcsoport pedig tipikus diétát kapott. Az egerek fele kapott zöld tea kivonatot, a többiek nem.
A zöld tea megakadályozza a gyulladást elősegítő vegyületek felszívódását
A vizsgálatok kimutatták, hogy 8 hét elteltével a zöld teát fogyasztó mindkét egércsoport bélrendszerében egészségesebb volt a baktériumok sora, beleértve a magas zsírtartalmú étrendet is.
Erősebb bélgátat vagy kevésbé áteresztő beleket is mutattak, mint azokhoz az egerekhez képest, amelyek nem kaptak zöld tea kivonatot.
A tanulmány vezető szerzője, Richard Bruno professzor megjegyezte: A zöld tea „megakadályozta az endotoxinoknak nevezett baktériumokból származó gyulladást elősegítő vegyületek felszívódását. Ezek a toxinok gyulladást váltanak ki, ami szivárgó bélrendszert okozhat.” Ennek megfelelően olyan tünetek jelentkeznek, mint a puffadás, a súlygyarapodás, a fájdalmas emésztés és a fáradtság.
A zöld tea egyéb jelentős előnyei
Ez a tanulmány kiegészíti a korábbi kutatásokat, amelyek kimutatták, hogy a zöld tea is segít felgyorsítani a fogyást.
Segít stabilizálni a vércukorszintet
Dr. Bruno és munkatársai egy másik tanulmánya kimutatta, hogy a zöld tea kivonat jelentősen csökkentette az emberek vércukorszintjét.
Hasonló változásokat észleltek az állatkísérletekben, ahol az egerek javult az inzulinérzékenység a zöld tea kivonat elfogyasztása után.
A zöld tea megakadályozza a súlygyarapodást
Azok az egerek, amelyek magas zsírtartalmú diétát kaptak, és zöld tea kivonatot kaptak, 20%-kal kevesebbet híztak, mint az ugyanazon a diétán, de zöld tea nélkül egerek.
A Tufts Egyetem kutatói szerint a teában található katechinek felgyorsítják az anyagcserét. Fedezze fel a továbbiak listáját. Íme, mit tehet a diétájáért.
Vizsgálatukban azok a résztvevők, akik napi 4 csésze zöld teának megfelelő mennyiséget ittak és sportoltak, kétszer annyit fogytak, mint azok, akik sportoltak, de nem ittak zöld teát.
Alacsonyabb kitettség az Alzheimer-kórnak és a demenciának
Bár nincs meghatározott adag vagy ajánlott mennyiség a teának, egy másik tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik napi 1-6 csésze zöld teát ittak, alacsonyabb kockázatot mutattak az Alzheimer-kór és a demencia kialakulására.
De az elfogyasztott tea mennyiségétől függetlenül a koffein bevitelére is oda kell figyelni, hogy elkerüljük a cirkadián ritmus felborulását.
