Az egészséges táplálkozás mindennapi betartása nehéz feladat lehet. Gyakran nem látjuk el szervezetünket megfelelő adag rosttal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Ez a különböző gyomorbetegségek gyakori oka. Megelőzésük érdekében érdemes egy ideig rendszeresen inni egy koktélt. Ellenőrizze, hogyan tudja elkészíteni.
Manapság sokan szenvednek laktóz intoleranciától. Emiatt feltehetjük a kérdést, hogy a kefir valóban jó-e nekünk? Elmagyarázzuk egyedi tulajdonságait és azt, hogy miért felel meg szinte mindenkinek.
Mitől lesz egészséges a lenmag turmix?
A táplálkozási szakértők arra biztatnak, hogy minden nap iktassuk be étrendünkbe a kefirt. A kefir természetes probiotikumamely jótékony hatással van az emésztőrendszerre – csökkenti a puffadást, támogatja a bélperisztaltikát és gazdagítja a bakteriális mikroflórát. Nekem is B-vitamin-, kalcium- és magnéziumforrás. Mivel fermentációs termékről van szó, sokkal kevesebb laktózt tartalmaz, mint az édes tejígy nem irritálja a laktóz intoleranciában szenvedők emésztőrendszerét. Sokan közülük még a kefir ivás pozitív hatásait is érezhetik.
A koktél második összetevője a lenmag. Kiváló minőségű rostforrás, Omega-3 savak, antioxidánsok és vitaminok. Folyadékkal kombinálva megduzzad és egészséges nyálkát képez, amely lenyelve védőbevonatot képez az emésztőrendszer nyálkahártyáján. A magvakban található élelmi rost vízzel való érintkezés után megduzzad és térfogata megnő. Ennek köszönhetően a lenmag segíthet a fogyásban – fogyasztása után tovább marad teltebb.
Hogyan készítsünk egészséges koktélt?
Ez egy igazi egészségbomba kefir és lenmag koktél. Egyszerűen egy pohár tejes italba adjunk hozzá 2 teáskanál kávédarálóban előre őrölt lenmagot. Ezeket az összetevőket alaposan keverjük össze és 3 hétig igyon minden reggel éhgyomorra. A kezelésnek köszönhetően jelentősen javítjuk az emésztést és megszabadulunk a kellemetlen gyomorpanaszoktól, mint a székrekedés, puffadás vagy emésztési zavar. Ezenkívül a fogyók az anyagcsere felgyorsulását észlelhetik.
Szerkesztőség Szenvedély benned.
Kapcsolódó cikkek:
A szocializmusban a nők mindenre ezt a krémet használták. Vigye fel az arcára, és bőre puha és sima lesz
5 euróba kerül, és 60 euróért úgy működik, mint egy hidrogénes arctisztítás. A hatás olyan, mint egy arcplasztika után
