Szeretnél fogyni, de a súlyod még mindig stagnál? A diéta és a megfelelő testmozgás mellett építse be ezeket a termékeket az étrendjébe. Segítenek a fogyásban és visszafogják az étvágyadat. Melyek ezek?
Az álomalak kulcsa a testmozgás és a diéta. Ha kalóriadeficitet tartunk fenn, egészségesen táplálkozunk és kerüljük a feldolgozott élelmiszereket, megnő az esélyünk a nem kívánt kilók leadására. Kiderült azonban, hogy vannak olyan termékek, amelyek felgyorsíthatják az egész folyamatot.
Mit együnk fogyókúra közben? Ez nagyon egyéni kérdés. Vannak azonban olyan élelmiszerek, amelyek segíthetnek a fogyásban.
Nincs tökéletes fogyókúrás étrend, mert mindegyikünk más és másképp reagál a szervezetünk. Fontos azonban, hogy az étrendet az igényeinkhez igazítsuk. Az is fontos, hogy negatív kalóriadeficitet tartsunk fenn, de ne drasztikusan, mert ez rövid út az egészségügyi problémákhoz és a jojó-effektushoz.
Jó ötlet, ha étvágycsökkentő termékeket is beiktatunk az étrendünkbe. Ezek elsősorban citrusfélék. Citromsav, amelyet tartalmaznak, segít a zsírt pektinné bontani, ami felgyorsítja az anyagcserét. C-vitamin, amely természetes antioxidáns, megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól és a salakanyagoktól, ami szintén hozzájárul a gyorsabb égéshez. A sovány tejtermékek, mint a túró, a natúr joghurt vagy a kefir szintén elnyomják az étvágyat.
Mi segíti elő a fogyást? Fogadjon erre a két termékre, és meglátja a különbséget
Évek óta mondják, hogy zöld tea segít a fogyásban. Igaz ez? A Journal of Nutrition közölt egy tanulmányt, amely megerősítette, hogy ez a fajta tea segít a fogyásban. Elősegíti az energiaanyagcserét és a zsírégetést. A zöld teából származó katechin fogyasztása fokozza a testmozgás által kiváltott hasi zsírvesztést túlsúlyos és elhízott felnőtteknél. Hasonló hatást fejt ki Fahéj, amely csökkenti a vércukorszintet, miközben növeli az inzulinszintet a szervezetben, emellett lassítja az ételnek a gyomorból a belekbe való átjutását, ami hosszabb teltségérzetet eredményez.
Kapcsolódó cikkek:
Házi készítésű ital fogyókúrához és béltisztításhoz. Egy perc alatt elkészítheted
Bemutatunk egy fogyókúrás gyümölcsöt, ami ízletes, egészséges és segít elérni a céljaidat
