A zöldséglevek még egészségesebbek, mint a gyümölcslevek. Kevesebb kalóriát tartalmaznak, és számos vitaminban és ásványi anyagban gazdagok. Az egyetlen zöldségből készült ital különösen népszerű. Akár naponta is fogyasztható.

Cékla „vörös arany” néven ismert. B- és C-vitamint, vasat, magnéziumot és cinket tartalmaz. Van Alacsony glikémiás index és alacsony kalóriatartalmú, ezért szeretjük használni a konyhában. Készíthetünk belőle carpacciót, levest, savanyított céklát vagy egészséges italt. Úgy döntöttünk, hogy megnézzük, milyen előnyei vannak ennek a zöldségnek a levesezésével. Rengeteg van belőlük, ezért érdemes beiktatni a napi étrendünkbe.

Céklalé recept. Mindössze három összetevőre van szükséged ennek a vitaminbombának az elkészítéséhez

A céklalé gyulladáscsökkentő a antioxidáns hatások. Csökkenti a vércukorszintet, serkenti a bélperisztaltikát és segíti a fogyást. Ezenkívül jó hatással van a keringési rendszerre. Ha otthon szeretné elkészíteni saját maga, a következőkre lesz szüksége összetevők:

  • 1 kg cékla,
  • 2 sárgarépa,
  • 2 enyhén savanyú alma.

A fenti arányokból 800 ml italt kapunk. Először is mossuk meg és hámozzuk meg az összes zöldséget és gyümölcsöt. Ezután vágja fel őket darabokra, és tegye őket a gyümölcscentrifugába. Az így kapott levet öntse egy kancsóba, és élvezze a finom italt.

@thrivingonplants

Répa Shotok ❤️‍🔥 Spóroljunk pénzt ÉS készítsünk energiafokozó shotokat!!! Win win win 😌 Gyakran a gyümölcslé shotok szuper drágák a kávézókban, de itt csak pár dollárt költöttem a termékekre és egy egész hétre elegendő shotot készítettem! Igen, ezt elkészítheted gyümölcscentrifugával és turmixgéppel is, ahogy itt megmutatom, ÉS még a maradék pépet is megmentheted muffinokhoz vagy fehérjegolyókhoz (vagy a komposztodba!). Úgy tűnik, hogy vannak tanulmányok és kutatások, amelyek alátámasztják a céklát és az állóképesség fokozó hatását, ami szintén szuper klassz. Az egészségügyi előnyök mellett ígérem, hogy finom íze van, és olyan nagyszerű módja annak, hogy beindítsa a reggeleket! ✨ [Makes x10 60mL/2oz shots] Hozzávalók 2 alma 2 cékla (adj hozzá többet, ha nem zavar az íze!) 2 sárgarépa 1 csésze víz (ha turmixgépet használsz) Választható: citrom, gyömbér (én egyiket sem használtam, de szerintem a gyömbér nagyon finom lenne benne) Módszer: 1. Ha gyümölcscentrifugát használsz, egyszerűen add az összes terméket a gyümölcscentrifugába. 2. Ha turmixgépet használunk, adjuk hozzá a vizet és turmixoljuk jól össze, majd szűrjük le, amíg sima nem lesz. 2. Töltsd át feles poharakba és élvezd! Alternatívaként az összes levet tárolhatja egy nagy üvegben, és szükség szerint kiöntheti. Nem fogok hazudni, én valószínűleg meg tudnám inni az egészet egy menetben, de én szeretem elosztani, így minden reggel van egy kis innivalóm! Jó étvágyat 💦 MEGJEGYZÉS: Ideális esetben 3-5 napon belül fogyasztható. Le is fagyaszthatod, és szükség szerint kiolvaszthatod, így tovább tart (csak ne töltsd meg túl magasra az üvegeket VAGY fagyaszd le nagy szilikon jégkockatartókba). #vegan #plantbased #easyrecipe #healthyrecipe #beet #beetshot #juice #juicerecipe #health #juicing #healthyfood #healthyfood #healthhack #beetroot #beetjuice #beetjuice #beetjuice #healthyrecipes #beetshots #juiceshot #abcjuice

♬ How`s Your Day – aAp Vision

TIPP! Cékla kell friss és van vékony bőr. Ha régi gyümölcsöt használsz, akkor nemcsak kevés lesz a leve, hanem kesernyés íze is lesz.

Mikor igyunk céklalevet? Napi 4/5 csésze elegendő

A házi céklalé a legjobb reggel inni, közvetlenül reggeli előtt. Serkentő hatása van és csökkenti a fáradtságérzetet, tehát felébreszt és energiát ad. Ha az íze túl erős Önnek, adjon egy pohár vizet a kancsóhoz. Jobb, ha nem iszol nagy mennyiséget egyszerre egy nap. Meg kell szokni, hogy rendszeresen ilyen italt igyunk. Napi 200 ml a megfelelő mennyiség ahhoz, hogy az ital jótékony hatással legyen az egészségre.