A cukor és a tej a legnépszerűbb adalékanyagok a kis fekete számára. Érdemes még egy szokatlan összetevőt hozzáadni, amely … kurkumaami az italnak gyönyörű, arany színű, és valódi vitaminbomba tekintjük. Ellenőrizze az összes egészségügyi tulajdonságát és az egészséges kávé egyszerű receptjét.
A kurkuma kávé pozitív hatással lehet a karcsúságra, amint azt a tudományos kutatás mutatja– Ez a fűszer megmutatja a termogenezis növelésének képességét, azaz a test termelő hőt.
Ezenkívül a vércukorszint szabályozásával támogathatja az anyagcserét. A fogyáskor is számít.
A kurkuma fő alkotóeleme a korábban említett kurkumin. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy ez befolyásolja az étvágy szabályozását és támogatja a testtömeg -szabályozást.
Olvassa el még:
Kávé, kurkuma, a karcsúság mellett, csökkenti a test gyulladását is– Ezért segít megvédeni a betegségek, azaz a 2. típusú cukorbetegség, a rák, az emésztési rendellenességek és a szívbetegségek ellen.
Antioxidáns tulajdonságai is vannak, és ezért elősegíti a sejtkárosodásért felelős szabad gyökök semlegesítését– Ezenkívül csökkenti a fájdalmat és a duzzanatot. Ezért sok fájdalomcsillapító étrend -kiegészítő alkotóeleme.
Ez a fűszer támogatja az immunrendszert– Csökkenti a gyulladást és a szabad gyököket, és így növeli a test immunitását.
Mint láthatja, a kurkuma számos egészségügyi tulajdonsággal rendelkezik, de a test biohasznosulása korlátozott. Ezen felül rosszul oldódik savas pH -val történő kávéban. Tehát mit kell tennie annak hatékonyságának növelése érdekében?
Csak adjon hozzá egy kis fekete borsot a kávéhezamely olyan piperint tartalmaz, amely megkönnyíti a kurkuma felszívódását. Sőt, ez a fűszer jobban feloldódik a zsírokban, ezért Javasoljuk, hogy adjunk hozzá egy kis fekete krémet, zsíros tejet vagy kókuszdióolajat–
Az egészséges, kávéital elkészítésének legegyszerűbb módja a Fél teáskanál kurkuma és egy csipet bors hozzáadása az eszpresszóhoz– Az ízét más fűszerekkel, azaz a szegfűszeggel, vanília is megfordíthatja.
Semmi sem akadályozza meg, hogy édesítse a kávét cukorral vagy mézzel. Érdemes azt is gazdagítani a fent említett tejjel. Még latte -t vagy cappuccino -t is végezhet.
