A stressz tönkreteszi az egészséget és a szépséget – és ezek nem csak szavak. A nőknél a stressz jelei azonnal észrevehetők: a haj szenved, az energia eltűnik, és a hangulat romlik.
Hogyan reagál a szervezetünk a stresszre, és valóban függ-e a bőr minősége pszicho-érzelmi állapotától és immunrendszerének állapotától? Ezekre és más kérdésekre válaszolt az orvostudományok kandidátusa, Ukrajna első kormenedzsere, az AM System kormenedzsment klubklinika alapítója és főorvosa, a Global Age Management Academy vezetője, az UAHEALTHSUPPORT humanitárius projekt vezetője és a szociális projekt GAMA Consulting .
A stressz egyik leggyakoribb hatása az . Ez azért van, mert az akne megjelenése hormonfüggő folyamat. A stressz pedig a hormonális egyensúly fő veszélye. Például a faggyúmirigyek működését a tesztoszteron (DHT) aktív formája szabályozza. Amikor a dihidrotesztoszteron (DHT) szintje a stressz miatt megemelkedik, az arc és a fejbőr zsírossá válik, hajlamos lesz a pattanásokra és gyulladásokra, ahogy az serdülőkorban történik.
Krónikus stressz esetén a faggyúmirigyek túlműködése mellett mi magunk is hozzájárulunk a fertőzések kialakulásához. És nem csak a gyulladás vakarásának vagy a pattanások összeszorításának szokása. A stressz hatására szinte öntudatlanul is kedvező feltételeket teremtünk a bőrön a kórokozó baktériumok fejlődéséhez. Cukorral etetjük őket, vagy inkább finomságokat eszünk – intuitív módon, étel segítségével próbáljuk leküzdeni a stresszt, de ennek eredményeként csak növeljük derékbőségünket és a bőrön lévő veszélyes mikrobák számát.
Igen, az édességek valóban segítenek megbirkózni a stresszel. Azonban nem szabad örülni – ez a stratégia hasonló ahhoz, hogy megpróbáljuk felgyújtani a konyhát, hogy megszabaduljunk a csótányoktól. Meg fogja érni a hatást, de a következmények katasztrofálisak lesznek. „Ha ideges voltál, desszertet ettél, és jobban érezted magad” – ez tényleg működik. Ez az inzulinnak köszönhető, egy hormonnak, amelynek felszabadulását az édességek, valamint a transzzsírokban és könnyű szénhidrátokban gazdag élelmiszerek váltják ki. Ez ellenszere . De az igazi „hatást” később fogod látni: a bőr hidrolipid védőrétegének, a Marchionini-köpenynek a felbomlását, melynek összetétele az étrendedtől függ. Több könnyű szénhidrát – több cukor a köpenyben – több táplálék a baktériumoknak – még több pattanás. Ennek eredményeként a bőr glikációja (a bőr belső károsodása a felesleges cukor fogyasztása miatt) fokozott öregedéshez és mély ráncokhoz vezet.
Az édességekkel való visszaélés szisztémás következményei az inzulinrezisztencia, a túlsúly, a cukorbetegség, a szívinfarktus és az ízületi gyulladás lehetősége. Igaz, ez fordítva is megtörténik, amikor az idegek miatt teljesen eltűnik az étvágyad. Az ok itt ugyanaz – a kortizol. Ebben az esetben azonban nem növekedéséhez, hanem csökkenéséhez vezet bizonyos hormonok – elsősorban a dehidroepiandroszteron (DHEA) és a pajzsmirigyhormonok, amelyek felelősek a megfelelő faggyútermelésért és a bőr hidratáltságáért. Ezért a zsíros krémek ellenére sem lehet leküzdeni a szárazságot, a bőr érzékennyé válik, irritáció, bőrgyulladás lép fel.
Ha ehhez hozzáadjuk az emésztési problémákat és a mikroelemek hiányát az étrendben, a bőr még jobban szenved. A csökkent immunitás, a gyomor-bél traktus gyulladása, gyomorhurut, nyombélgyulladás, fekélyek az allergiás dermatitisz, hámlás és kiütések klasszikus kísérői.
Mi a teendő, ha a stresszt nem lehet elkerülni? Növelje a stressz-ellenállást és az immunitást, hogy aggodalmai ne ártsanak egészségének! Ennek érdekében tartsa kordában érzelmeit, étkezzen kiegyensúlyozottan és figyelje hormonjait.
A vitaminok az első szövetségesek a stressz elleni küzdelemben. Mivel a szervezet önmagában nem termel vitaminokat, a szükséges mennyiséget táplálékkal és táplálékkiegészítőkkel biztosítják. A multivitamin-kiegészítő segíthet biztosítani az egyes ásványi anyagok szükséges adagját. Fontos megjegyezni, hogy a vitaminok és ásványi anyagok nem működnek elszigetelten.
Olvassa el még: