Sokan kérdezik, de először tisztázzunk két fontos pontot.
Alexandra Pozdnyakova pszichológus elmondta, hogyan lehet sok éven át fenntartani egy ideális kapcsolatot.
Először is: elmenthet élettelen tárgyakat
Például szárítson meg egy csokor rózsát egy különleges dátumra, vagy fagyassza le a bogyókat télire. Ha élő emberekről van szó, fontos megjegyezni, hogy folyamatosan változnak. Lehetetlen egyszerűen átvenni és „megőrizni” valakinek a korát, jellemét, megjelenését és főleg kapcsolatait, változatlanul hagyva azokat.
A pszichológiában létezik a „családfejlődés szakaszainak” fogalma. Minden szakaszban a pár saját feladataival néz szembe, amelyeket nem mindig lehet egyformán megoldani.
Például teljesen másként történik a háztartási feladatok megoszlása egy gyermektelen házaspárban és egy gyermekes családban.
Ahogy a szexuális intimitás gyakorisága és minősége 25 évesen eltér attól, ami 50 évesen történik. És a gyermekek csecsemőkora, a női ciklusok, a betegségek és a stressz – mindez szintén az intim életben hozza meg a maga kiigazításait.
Vagyis lehetetlen hosszú éveken át fenntartani a kapcsolatot egyetlen, ideális változatban sem.
De lehet együtt növekedni, változni, új utakat találni a felmerülő életproblémák megoldására, támogatni egymást és szeretni. Maga a szerelem pedig az idő múlásával, a közös megpróbáltatásokkal érettebbé válik, elveszti „héját”, és segít a férfinak és a nőnek egyre jobban megbecsülni egymást.
Másodszor: az ideális kapcsolat
Általában ez a fogalom azt jelenti, hogy a pár soha nem veszekszik: sem a nő, sem a férfi nem érzel negatív érzelmeket egymás iránt, és Puskin vonalai szerint a nap 24 órájában kinyilvánítják szerelmüket.
Hiszel az ilyen idealitásban? Én nem.
Az életben te és én az érzések egész palettáját tapasztaljuk meg. Nem mindig kellemes. Ez jó.
A kérdés az, hogyan fejezzük ki ezeket az érzéseket. Lehet tépni-dobálni, sértegetni egymást, edényt törni, a fizikai erőszakról nem is beszélve. Vagy használhat olyan szavakat és megfogalmazásokat, amelyek leírják az érzéseit anélkül, hogy megsértené partnerét.
Például: „Nagyon kellemetlenül érzem magam, ha sokáig maradsz, és nem figyelmeztetsz” vagy „Nem érzem magam vonzónak, ha más férfiakat (nőket) csodál, és nem mond el semmit a kinézetemről.”
A partner bármely követelése vagy vádja védekező reakciót vált ki. Támadást érez, amit le kell küzdenie. Botrány tör ki, és ebben a pillanatban két szerető ember ellenféllé válik.
De ha őszintén beszél az érzéseiről, akkor felkéri partnerét, hogy beszélje meg a helyzetet és rendezze a dolgokat.
Fontos megérteni, hogy konfliktusok (érdekkonfliktusok) mindig lesznek. Ez minden fejlődés természetes szakasza. Ahelyett, hogy úgy tesz, mintha minden rendben lenne, kerülné és nem veszi észre a problémákat, üljön le tárgyalóasztalhoz, és beszélje meg, mi kell a probléma megoldásához, hogyan kell kezelni a megváltozott körülményeket. Ekkor a konfliktus egy növekedési pont lesz a párod számára, egy olyan esemény, amelyen keresztül megerősítheted érzelmi kapcsolatodat, és még jobban megbecsülheted és tisztelheted egymást.
Ezért azt javaslom, hogy ne egy „ideális kapcsolatot” próbáljon fenntartani, hanem építsen ki egy erős, hosszú távú partnerséget.
Egy ilyen partnerségnek 4 támogatási pontja van. Nagyon részletesen írtam róluk a „Boldog kapcsolatok nullától a hosszú távúig” című könyvemben.
Röviden ez:
- barátság;
- bizalmas kommunikáció;
- tisztelet;
- minőségi intimitás.
Barátság
Ez arról szól, hogy elfogadd magad és a partnered olyannak, amilyen. Ez az érzés, hogy „egy csapat vagyunk”. Ez az az álláspont, hogy még ha a párod hibázik is, te az ő oldalán állsz.
Bizalmas kommunikáció
Pontosan azok a kommunikációs készségek, ahol elutasítod az ítéletet, a vádakat, a sértéseket, a parancsokat és az ultimátumokat. Használja saját érzéseinek és állapotainak leírását, hallgassa meg partnerét. A kommunikáció célja nem a saját győzelmed a partnered elvesztésének rovására, hanem az, hogy te és ő is jól érezd magad.
Tisztelet
Ha tiszteled magad, csak tisztelned kell a kedvesedet. A tisztelet automatikusan kizárja az elítélést, az akaratod ráerőltetésére irányuló kísérletet, hogy „megtanítson arra, hogyan csináld helyesen”. Segít felismerni a partner értékét és a kapcsolathoz való hozzájárulását.
Minőségi intimitás
Egy olyan kapcsolat alapja, amely nem építhető fel a fent felsorolt három összetevő nélkül. A tisztelet segít abban, hogy elfogadja partnere kívánságait, és jogot ad arra, hogy visszautasítsa anélkül, hogy személyesen venné. A meleg kommunikáció segít megosztani szexuális fantáziáit anélkül, hogy félne az ítélettől, vagy attól, hogy a partnerem elkényeztetettnek fog tartani. Nos, a barátság fenntartja az érzelmi közelséget és az egymás iránti bizalmat.
A hosszú távú, erős egyesülés akkor válik lehetővé, ha abbahagyja az „ideális kapcsolat” fenntartására való törekvést, hanem őszinte, valódi kapcsolatot épít ki, amelyben a szeretet növekszik és érlelődik.