Elvállaltad a „Száraz február” kihívást? Azonban nem kell csak egy hónapot felírnia alkohol nélkül. Nyugodtan abbahagyhatja az összes alkoholos ital fogyasztását. Fizikai és lelki egészségének egyaránt jót tesz. Mi történik tehát, ha minden este lemond egy pohár borról, és helyette például zöld teát iszol?
vékonyabb leszel
Az alkoholos italok üres kalóriákat tartalmaznak, melyek szervezetünkben legtöbbször zsírtartalékokban raktározódnak el a problémás területeken. Ha azonban ártatlannak tűnő esti ivászatba bocsátkozik, például két pohár bor vagy egy nagy sör, akkor jelentősen csökkenti a napi energiabevitelt. Ennek a megközelítésnek köszönhetően a súlya jelentősen csökken.
A kognitív képességei javulni fognak
A hosszú távú alkoholfogyasztás negatív hatással van az agy működésére. Ha lemond az alkoholos italokról, már négy hét után észreveszi, hogy tisztább az elméje, jobb a koncentrációja, magasabb a munkatermelékenysége és sokkal hatékonyabban tud dolgozni.
Jobban fogsz aludni
Annak ellenére, hogy alkoholfogyasztás után jobban elaludhat, az esti ivás biztosan nem garantálja a minőségi alvást. Ha lemond az alkoholról, néhány napon belül észreveszi, hogy reggel sokkal kipihentebb. Ennek az az oka, hogy szervezete teljes mértékben regenerálódni tudott az éjszaka folyamán.
Egészségesebb lesz a szíved
Azt gondolhatod, hogy egy pohár vörösbor lefekvés előtt jót tesz a szívednek. Másrészt a rendszeres és hosszú távú ivás negatív hatással van a szív- és érrendszer egészségére, és növeli a szívbetegségek kockázatát. Tehát ez nem ok arra, hogy korlátozzuk az alkoholfogyasztást, vagy kezdjük el teljesen kerülni?
A mája hálás lesz neked
Amikor úgy dönt, hogy tartózkodik, nemcsak a szíve, hanem a mája is hálás lesz. Az egyik londoni egyetem tanulmánya szerint egy hónapos absztinencia után átlagosan akár tizenöt százalékkal csökken a májzsír. A májban felhalmozódó zsírok következtében ez a fontos emberi szerv károsodhat, vagy akár működésképtelenné is válhat.
A bőr minősége javulni fog
Az alkohol köztudottan dehidratáló hatású, ami a bőr állapotában is megmutatkozik. Az arcbőr így veszít feszességéből, kiszárad, nagyobb a ráncosodási és pigmentfoltosodási hajlama, gyakran megduzzad. A rendszeres, de nagyon csekély alkoholfogyasztás felelős az arcon lévő erek kitágulásáért. Ezért csúnya repedezett erek jelennek meg rajta. Ha azonban abbahagyja az alkoholfogyasztást, néhány hét alatt jelentősen javul a bőr állapota, és sokkal fiatalabbnak tűnik az arc.
Milyen pozitívumok várnak még rád az absztinenciának köszönhetően?
- Az immunrendszered jobban fog működni.
- Termékenyebb leszel.
- A szexuális életed javulni fog. A libidója magasabb lesz, a férfiak megszüntetik az erekciós problémáikat.
- Csökkenti a máj-, vastagbél-, mell-, nyelőcső-, garat- vagy hasnyálmirigyrák kialakulásának kockázatát.
- Megakadályozza a depressziót és a szorongást.
- A vér glükóz- és koleszterinszintje csökkenni fog.
Ha azon gondolkodik, hogy abbahagyja-e az alkoholfogyasztást, fontos észben tartania, hogy az absztinencia előnyei sokkal nagyobbak és tartósabbak, mint az ivás bármely átmeneti élvezete. Ha úgy dönt, hogy alkohol nélkül él, akkor nemcsak a testi egészségét támogatja, hanem megnyitja az ajtót a jobb életminőség felé. Javul az alvásod, javulnak a kognitív funkcióid, és még a bőröd is fiatalosabb lesz. De ez nem minden, amit kapsz. Általános egészségi állapota és közérzete jelentősen javulni fog, beleértve az immunrendszerét és a szexuális egészségét is. Ne felejtse el, hogy a tartózkodás melletti döntés mélyreható hatással van mentális egészségére, csökkenti a rák kockázatát, és jobban szabályozza vércukor- és koleszterinszintjét. Ne feledje, hogy minden lépés az egészségesebb életmód felé egy lépés a teljesebb és boldogabb élet felé. Tedd meg ezt az első lépést még ma, és fedezd fel a rád váró pozitív változásokkal teli világot.
