Elvállaltad a „Száraz február” kihívást? Azonban nem kell csak egy hónapot felírnia alkohol nélkül. Nyugodtan abbahagyhatja az összes alkoholos ital fogyasztását. Fizikai és lelki egészségének egyaránt jót tesz. Mi történik tehát, ha minden este lemond egy pohár borról, és helyette például zöld teát iszol?
vékonyabb leszel
Az alkoholos italok üres kalóriákat tartalmaznak, melyek szervezetünkben legtöbbször zsírtartalékokban raktározódnak el a problémás területeken. Ha azonban ártatlannak tűnő esti ivászatba, például két pohár borba vagy egy nagy sörbe belevágsz, jelentősen csökkented a napi energiabeviteledet. Ennek a megközelítésnek köszönhetően a súlya jelentősen csökken.
A kognitív képességei javulni fognak
A hosszú távú alkoholfogyasztás negatív hatással van az agy működésére. Ha lemond az alkoholos italokról, már négy hét után észreveszi, hogy tisztább az elméje, jobb a koncentrációja, magasabb a munkatermelékenysége és sokkal hatékonyabban tud dolgozni.
Jobban fogsz aludni
Annak ellenére, hogy alkoholfogyasztás után jobban elaludhat, az esti ivás biztosan nem garantálja a minőségi alvást. Ha lemond az alkoholról, néhány napon belül észreveszi, hogy reggel sokkal kipihentebb. Ennek az az oka, hogy szervezete teljes mértékben regenerálódni tudott az éjszaka folyamán.
Egészségesebb lesz a szíved
Azt gondolhatod, hogy egy pohár vörösbor lefekvés előtt jót tesz a szívednek. Másrészt a rendszeres és hosszú távú ivás negatív hatással van a szív- és érrendszer egészségére, és növeli a szívbetegségek kockázatát. Tehát ez nem ok arra, hogy korlátozzuk az alkoholfogyasztást, vagy kezdjük el teljesen kerülni?
A mája hálás lesz neked
Amikor úgy dönt, hogy tartózkodik, nemcsak a szíve, hanem a mája is hálás lesz. Az egyik londoni egyetem tanulmánya szerint egy hónapos absztinencia után átlagosan akár tizenöt százalékkal csökken a májzsír. A májban felhalmozódó zsírok következtében ez a fontos emberi szerv károsodhat, vagy akár működésképtelenné is válhat.
A bőr minősége javulni fog
Az alkohol köztudottan dehidratáló hatású, ami a bőr állapotában is megmutatkozik. Az arcbőr így veszít feszességéből, kiszárad, nagyobb a ráncosodási és pigmentfoltosodási hajlama, gyakran megduzzad. A rendszeres, de nagyon csekély alkoholfogyasztás felelős az arcon lévő erek kitágulásáért. Ezért csúnya repedezett erek jelennek meg rajta. Ha azonban abbahagyja az alkoholfogyasztást, néhány hét alatt jelentősen javul a bőr állapota, és sokkal fiatalabbnak tűnik az arc.
Milyen pozitívumok várnak még rád az absztinenciának köszönhetően?
- Az immunrendszered jobban fog működni.
- Termékenyebb leszel.
- A szexuális életed javulni fog. A libidója magasabb lesz, a férfiak megszüntetik erekciós problémáikat.
- Csökkenti a máj-, vastagbél-, emlő-, nyelőcső-, garat- vagy hasnyálmirigyrák kialakulásának kockázatát.
- Megakadályozza a depressziót és a szorongást.
- A vér glükóz- és koleszterinszintje csökkenni fog.