Tavasszal, amikor felébred a természet, és buja virágokkal örvendeztet meg bennünket, kezdődik az allergének legnehezebb időszaka.
Amikor végre beköszönt a tavasz, az allergiától szenvedőknek állandó kísérőivé válnak az olyan tünetek, mint a tüsszögés, torlódás, szemviszketés és fejfájás. És bár a vény nélkül kapható allergia elleni gyógyszerek bőségesek, a kutatások azt mutatják, hogy sok esetben nem hatnak.
Szerencsére négy egyszerű, természetes módja van állapotának enyhítésére. Beszél róluk.
Adjunk hozzá kurkumát
A kurkuma ízletes kiegészítője a rántottától a salátaöntetekig és a rizsételekig. A benne lévő kurkumin pedig természetes antihisztamin hatású lehet. Az Annals of Allergy, Asthma & Immunology című folyóiratban közzétett klinikai vizsgálatokban a kurkuminról azt találták, hogy javítja az orrlégzést és enyhíti az olyan tüneteket, mint a tüsszögés és az orrfolyás. Próbáljon meg napi 2-3 teáskanál kurkumát hozzáadni az étrendjéhez.
Tanács
Ha kurkumával főzünk, adjunk hozzá néhány csipet fekete borsot; A Planta Medica-ban megjelent tanulmány megállapította, hogy a piperin fokozhatja a kurkumin felszívódását.
Tedd fel a sportszemüveget
A nap folyamán a szemébe kerülő, levegőben lévő pollen nemcsak irritálja a szemet, hanem egész éjszaka tartó torlódást is okozhat, ami megzavarja az alvást. A Nemzetközi Allergia- és Orrgyógyászati Fórumban közzétett tanulmány azonban azt találta, hogy a napszemüveg viselése, amikor kimennek a szabadba, segíthet blokkolni a virágport. Jobb választás az olyan sportszemüveg, amely szorosan illeszkedik az archoz, és távol tartja a szemét.
Tanács
Mossa le a napszemüvegére kerülő virágport úgy, hogy naponta kétszer öblítse le a szemhéját és a szempilláját meleg vízzel és babasamponnal.
Igyál meg két csésze zöld teát
Az Allergology International tanulmánya szerint napi két csésze zöld tea elfogyasztása csökkentheti az allergiás tüneteket, például az orrfolyást és a torokfájást. Az italban lévő epigallocatechin-gallát gátolhatja az olyan anyagok felszabadulását, mint a hisztamin, az immunglobulin E és a leukotriének, amelyek allergiás tüneteket okoznak.
Tanács
Próbáljon ízesítetlen zöld teát inni citrommal vagy édesítőszerrel; Az ízesített zöld tea gyengébb minőségű, kisebb mennyiségű epigallocatechin-gallátot tartalmazó tealevélből is készülhet, ezért a szakértők nem javasolják az allergiás tünetek enyhítésére szolgáló gyógyszerként fogyasztását.
Próbáljon ki egy ősi indiai gyógynövényt
A kelet-indiai gyógynövény, a Tinospora cordifolia (más néven guduchi) segíthet leküzdeni az allergiás tüneteket kiváltó ellenőrizetlen immunválaszt. Ezenkívül csökkenti a nyálkatermelő kehelysejtek szintjét az orrjáratokban. Éppen ezért a Journal of Ethnopharmacology folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a Tinospora napi szedése a résztvevők 83 százalékánál megszüntette a tüsszögést, és sok másnál enyhítette az orrdugulást.
Természetesen, mielőtt ezeket a szereket saját maga kipróbálná, érdemes ezeket megbeszélni kezelőorvosával.
Olvassa el még: