Aloe vera – meddig használható és kinek nem ajánlott

Aloe vera az aloe egyetlen ehető formája. Az aloe vera növény az Arab-félszigeten őshonos, de az egész világon növekszik. Aa faggyúnak kard alakú, hegyes, fogazott szélű leveleiből álló rozetta van, melynek közepéből virágszár nő ki, amely fürtös virágzatba gyűjtött sárga vagy vöröses csőszerű virágok formájában végződik. Aloe vera termesztik nyugtató géljéért több ezer évig. Ez a gél nem csak bőrproblémák esetén jó. Vízzel keverve aloe vera levet készíthetünk, amely tele van tápanyagokkal.

Mi az aloe vera?

van gél az aloe növények leveleiből. Az emberek évezredek óta használják a bőr gyógyítására és puhítására. Az aloe is régóta létezik népi gyógyászat számos betegségrebeleértve székrekedés és bőrbetegségek és egyéb bőrelváltozások. Az aloe vera jótékony hatásait vizsgáló modern kutatások vegyesek, néhány bizonyíték arra utal, hogy laboratóriumi állatokban rákot okozhat.

Nincsenek aloe verát tartalmazó élelmiszerek, ezért kiegészítésként vagy gél formájában kell fogyasztani. Az aloe vera bizonyos formái biztonságosabbak, mint mások, a korlátlan használata nem javasolt.

Az aloe vera előnyei

Tápanyagok amelyek az aloe vera levében találhatók néhány egészségügyi előny. Béta karotin az aloe vera növényekben található sárga-vörös pigment. Úgy tűnik, mint antioxidáns ami segíthet abban a szem egészségének megőrzésebeleértve a retina és a szaruhártya működését.

. A gyomorégés fájdalmas állapot, amelyben a sav elhagyja a gyomrot, és felfelé halad a nyelőcsőben. Egy friss tanulmány kimutatta, hogy az aloe vera juice csökkentheti a gyomorégés tüneteit kellemetlen mellékhatások nélkül.

Kezeli a székrekedést. Az aloe vera lé számos ismert vegyületet tartalmaz hashajtóként hatnak. Bár az aloe vera juice fogyasztása nem valószínű, hogy emésztési problémákat okozna normális székletürítéssel rendelkező embereknél, ígéretesnek bizonyult a székrekedés enyhítése.

Javíthatja az IBS tüneteit. Aloe vera juice lehet az irritábilis bél szindróma (IBS) lehetséges gyógymódja. Ebben az állapotban fordul elő bélgyulladásami ahhoz vezet fájdalom és egyéb problémák. Kiderült, hogy Az aloe gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Egy kísérletben az IBS-ben szenvedők, akik aloe vera levet ittak, azt mondták, hogy egyes tüneteik javultak. Azonban további tudományos kutatásokra van szükség.

Aloe vera az élelmiszerekben

Az aloe vera lé az gazdag antioxidáns forrás, amelyek segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben. Ez csökkenti szervezetünkben, és csökkenti az olyan krónikus betegségek kockázatát, mint a cukorbetegség, a szívbetegség és a rák.

Az aloe vera juice kiváló forrása a következőknek:

• C vitamin
• A vitamin
• E vitamin
• Béta karotin
• Folsav
• Kalcium
• Magnézium

Tápanyagok adagonként

Egy adag körülbelül 250 ml-es tiszta aloe vera lé a következőket tartalmazza:

• Kalória: 8
• Fehérje: kevesebb, mint 1 gramm
• Zsír: kevesebb, mint 1 gramm
• Szénhidrát: 3 gramm
• Rost: 2 gramm
• Cukor: kevesebb, mint 1 gramm

Az aloe vera lé tartalmaz magas magnéziumszint, amely létfontosságú tápanyag az idegek és az izmok használatához. A magnézium több mint 300 különböző enzimreakcióban segíti szervezetünket, beleértve azokat is, amelyek a vérnyomásunkat szabályozzák. Is segít a szívritmus szabályozásában.

Az aloe vera használata

A kutatások alátámasztják a helyi aloe vera ősi alkalmazása bőrkezelésként, legalábbis bizonyos feltételek mellett. Tanulmányok kimutatták, hogy az aloe gél hatékony lehet a bőrproblémák kezelésében, beleértve:

• pikkelysömör
• seborrhea
• korpa
• kisebb égések
• bőr horzsolások
• sugárzás által sérült bőr
• herpesz sebek
• pattanás
• anális repedések

Erős bizonyítékok is vannak arra, hogy igen aloe vera lé, latex tartalmú, szájon át szedve, erős hashajtó. Valójában az aloe juice-t valaha vény nélkül kapható székrekedés elleni gyógyszerként árulták. Mivel azonban az aloe vera biztonságossága nem volt megalapozott, az FDA 2002-ben elrendelte, hogy az aloe verát tartalmazó, vény nélkül kapható hashajtókat vagy újraformálják, vagy el kell távolítani a boltokból.

A szájon át bevett aloe vera gél úgy tűnik segít csökkenteni a vércukorszintet cukorbetegeknél. Az is segíthet koleszterinszint csökkentése. Az aloe verával végzett egyéb egészségügyi állapotok vizsgálatának eredményei kevésbé egyértelműek.

Mennyi aloe verát használjunk?

Krémek és gélek aloe verával dózisban változnak. Néhány krém a kisebb égések csak 0,5 százalék aloe verát tartalmaznak. Mások erre használtak pikkelysömör akár 70 százalék aloe verát is tartalmazhatnak. Mint szóbeli kiegészítés, nincs konkrét adagja.

A börtönértnéhányan napi 100-200 milligramm aloe vera levet – vagy 50 milligramm aloe vera kivonatot – használnak fel szükség szerint. Cukorbetegség eseténnaponta 1 kanál gélt használunk. Az aloe vera vagy az aloe vera latex nagy orális dózisa veszélyes. Konzultáljon orvosával az aloe vera használatáról.

Hogyan készítsünk aloe vera levet

Aloe vera lé megtalálható a szupermarketekben országszerte. Általában palackozzák, vízzel keverik, hogy kevésbé legyen sűrű.

Aloe vera levet magunk is készíthetünk. Vegyünk egy aloe vera levelet a növényből, és vágjuk le a hegyes széleit oldalról. Ezután óvatosan vágja le a bőrt a levél lapos oldalán, és távolítsa el a gélt belülről. Ez a gél a növény ehető része.

A bőr minden nyomát el kell távolítani a növényről. A bőr keserű, kellemetlen ízt ad. A gélt folyó víz alatt leöblítjük, hogy minden nyomot eltávolítsunk, majd turmixgépbe tesszük. Addig turmixoljuk, amíg sima nem lesz, majd vizet adunk hozzá, amíg el nem éri a kívánt állagot. Az eredmény egy friss, tiszta ízű ital.

Íme néhány javaslat az aloe vera lé hozzáadásához étrendünkhöz:

• tiszta gyümölcslevet igyál egyedül
• aloe vera levet adjunk a turmixokhoz
• használjon aloe vera levet koktélokhoz
• keverjük a limonádéhoz az aloe vera levét
• használjon aloe vera levet zselatinban

Az aloe vera veszélyei

Használat előtt konzultáljon orvosával. A kutatók figyelmeztetnek az aloe vera hosszú távú használatára. De ha egy aloe vera termék nem tartalmaz aloint – egy olyan növényi kivonatot, amelyről kimutatták, hogy patkányokban vastag- és végbélrákot okoz –, akkor a leégés helyi kezelésére használható. Az aloin az aloe növény külső levele és a benne lévő gél között található.

• Mellékhatások. Az aloe vera helyi használata irritálhatja a bőrt. A hashajtó hatású szájon át szedhető aloe vera görcsöket és hasmenést okozhat. Ez elektrolit-egyensúly felborulásához vezethet azoknak az embereknek a vérében, akik több mint néhány napig fogyasztanak aloe verát. A vastagbelet is elszínezheti, ami megnehezíti a vastagbél látását kolonoszkópia során. Ezért kerülje el egy hónapig a kolonoszkópia előtt. A helyi vagy szájon át történő alkalmazásra szánt Aloe vera gél nem tartalmazhat aloint, amely irritálhatja a gyomor-bélrendszert.
• Kockázatok. Ne alkalmazza az aloe verát helyileg mély vágások vagy súlyos égési sérülések esetén. Azok, akik allergiásak a fokhagymára, hagymára vagy tulipánra, nagyobb valószínűséggel lesznek allergiásak az aloéra. Az orális aloe vera nagy dózisai veszélyesek. Ne szedjen szájon át aloe verát, ha bélproblémái, szívbetegsége, aranyérje, veseproblémája, cukorbetegsége vagy elektrolit-egyensúlyzavara van.
• Kölcsönhatások más gyógyszerekkel. Ha rendszeresen szed valamilyen gyógyszert, az aloe vera-kiegészítők alkalmazása előtt beszéljen kezelőorvosával. Kölcsönhatásba léphetnek gyógyszerekkel és kiegészítőkkel, például cukorbetegség elleni gyógyszerekkel, szívgyógyszerekkel, hashajtókkal, szteroidokkal és édesgyökérrel. Az aloe vera gél szájon át történő alkalmazása is gátolhatja az egyidejűleg szedett gyógyszerek felszívódását.

A biztonságosságra vonatkozó bizonyítékok hiánya miatt az aloe vera-kiegészítőket nem szabad szájon át szedni terhes vagy szoptató gyermekek és nők.