Nincs több gond a egészséges snackek a hétvégén. Ha csokoládéimádó vagy, de keresel mást is, amit nassolni vagy köretként fogyasztani tudsz, a következő receptet a amarant szelet megfelel az elvárásoknak.
Ez a snack nagyon könnyen elkészíthető, és kevesebb mint öt hozzávalót kell csak felhasználnia. A rudacskák, ahogy a jegyzet címében szereplő név is mondja, fő összetevője lesz a amarantamely egy növényi alapú termék, amely gazdag A-, B- és C-vitaminokban, ásványi anyagokban, mint például vasban, kalciumban, foszforban és folsavban.
Az amaránt rostban gazdag gabonaféle, amely segít az emésztés javításában és megelőzi a székrekedési problémákat. A recepthez tetszés szerinti csokoládét adunk, de cukor nélkül. Vegye figyelembe!
Hozzávalók
- 2 csésze amaránt
- 1 tábla cukrozatlan csokoládé
- 1 evőkanál olíva- vagy kókuszolaj
Elkészítés
- Tegyük a tábla csokoládét egy vízforralóba, és tartsuk a tűzön néhány percig, amíg megolvad, adjuk hozzá az olajat, és keverjük össze.
- Adjuk hozzá az amarantot, és keverjük addig, amíg a hozzávalók összeállnak.
- Tegyük a keveréket egy viaszpapírral bélelt tálba.
- Hűtjük be 30 percre a hűtőbe.
- Ezután vágjuk fel rudakra a kívánt méretben.
- Kész.
Táplálkozási információk
- Kalória: 50kcal
- Szénhidrátok: 2g
- Koleszterin: 2mg
- Fehérje: 1g
- Cukrok: 1g
- Rostok: 1g
- Nátrium: 1mg
- Összes zsír: 2g
- Telített zsírok: 1g