Helló
WEBMAGAZIN.sk-OTS, 2023. október 30. 8:30
A magnézium egy ásványi anyag, amely rendkívül fontos szervezetünk megfelelő működéséhez különféle és sokszor nehéz helyzetekben. Ha kezelni akarjuk őket, ügyeljünk a szervezet optimális magnéziumszintjére. Ez vonatkozik ránk például, ha stressznek vagyunk kitéve.
A stressz rossz szolga és még rosszabb úr
Néha nem is tudtuk, később lekicsinyelték, majd egyfajta motivációs elemnek tekintették a magasabb teljesítmény érdekében, de ma már tudjuk, hogy a stressz az érett lakosság nagy részének komoly problémája. Kezdetben úgy tűnhet számunkra, hogy ez csak enyhe idegesség és nyugtalanság, de a hosszan tartó stressz végzetes következményekkel járhat az életünkben. A stressz negatívan hat egészségünkre, immunrendszerünkre, valamint mentális és fizikai állapotunkra. A kellemetlen migrén egyik kiváltójának tartják, és néha úgynevezett kiégéshez vezethet.
Magnézium a stressz elleni küzdelemben
Hogyan segíthet nekünk a magnézium? A magnézium pozitív hatásai megnyilvánulnak például az érfal feszültségének normalizálásában, az izomfeszültség, a remegés, a görcsök és a fájdalomérzékelés csökkentésében, a migrénes rohamok előfordulásának csökkentésében vagy lefolyásuk enyhítésében, de a krónikus betegségek tüneteinek enyhítésében is. fáradtság szindróma és a fizikai és mentális állapot javítása. A magnézium a tenziós fejfájás elleni küzdelemben is hatékony. Az emberek leggyakrabban a fej kétoldali fájdalmas, diffúz feszülésének érzéseként írják le, gyakran „szoros sapka vagy karika a fejen” formájában. Kialakításában több tényező is szerepet játszik. Léteznek perifériás mechanizmusok, különösen a fájdalmas feszültség, és központi mechanizmusok, elsősorban a fájdalomérzékelés csökkentett küszöbe. A magnézium mindkét mechanizmusra hat. Ezek gyakran depressziós vagy hosszú távú stresszes helyzeteknek kitett emberek. Azokon az időkön kívül, amikor meg kell küzdenünk a fokozott stresszel, a magnézium más helyzetekben is hasznos. Segít a szívproblémákkal küzdőknek, sportolóknak vagy kismamáknak.
Magnézium az étrendben
A jó hír az, hogy a magnézium például a csokoládéban található. Ami az étrendet illeti – egészségesen kell termeszteni és gondosan előkészíteni. Az állati eredetű élelmiszerekben a halakban és a baromfiban található. Zöldségekben főleg spenót és hüvelyesek. Tovább az előbb említett csokoládéban, illetve kakaóbabban. A magnézium pedig olyan gyümölcsökben is megtalálható, mint a sárgabarack, a datolya és a banán. És természetesen mindig fontolóra vehetjük a magnézium-kiegészítést.
Melyik magnéziumot válasszam?
A magnézium-kiegészítő szedésekor azonban nagyon fontos, hogy milyen hatékonyan tudjuk felvenni azt. Ahhoz, hogy a magnézium minél nagyobb mennyiségben eljusson szervezetünkbe, szüksége van a megfelelő „hordozóra”. Az orotsav az egyik ilyen hordozó. egy természetesen előforduló biológiai anyag, a szervezet sajátja, amelyet a tej és a kolosztrum is tartalmaz. Ezért természetes hordozója a magnéziumnak és más ásványoknak és fémeknek, és egyben fokozza azok felszívódását.
Ha úgy dönt, hogy kiegészítő magnéziumhoz nyúl, fontolja meg azt, amely a természetes hordozónak köszönhetően növeli annak hatékony felszívódását. Többféle magnézia van a piacon, amelyeket a gyógyszertárakban vásárolhatunk. Az egyik a német Wörwag Pharma cégtől származik. Ez az egyetlen olyan magnézium, amely magnézium-orotát-dihidrátot, azaz orotátot tartalmaz. Bármelyik jó gyógyszertárban beszerezheted.
A gyógyszer szedése előtt figyelmesen olvassa el a betegtájékoztatót, és konzultáljon orvosával vagy gyógyszerészével. A Magnerot egy magnézium-orotát-dihidrátot tartalmazó, vény nélkül kapható gyógyszer, belső használatra.
