Miért veszélyes alacsony vérnyomással lefeküdni és hogyan lehet otthon vérnyomást emelni.
Tudta, hogy az alacsony vérnyomás, a hipotenzió alvásproblémákat okozhat? Bár sok ember számára az alacsony vérnyomás a norma, ezért nem okoz egészségügyi problémákat vagy alvászavarokat. Az orvosok azonban nem javasolják az alacsony vérnyomású lefekvést. Elmondjuk, miért nem tud aludni hipotenzióval, és mihez vezethet ez.
Mik az alacsony vérnyomás tünetei
- Fejfájás. A hipotenzió fejfájást okoz, ami elalvási problémákhoz vagy álmatlansághoz vezethet.
- Az agy vérellátásának csökkenése. Az alacsony vérnyomás megváltozik az agy vérellátásában, ami a kognitív funkciók romlásához vezet. Az embernek nehézségei lehetnek a koncentrálásban, romlik a memória és a mindennapi problémák megoldásának képessége. Ez a probléma az alvás minőségét is befolyásolja.
- Gyengeség. Az alacsony vérnyomás gyengeség és impotencia tüneteit okozza, ami közvetlenül befolyásolja a rossz alvást.
- Szív problémák. A hipotenzió aritmiához vagy csökkent pulzusszámhoz vezethet. Ez a probléma alváshiányt okozhat.
- Szorongás és stressz. Maga a vérnyomás problémája szorongást és rossz alvást okozhat.
Lehetséges alacsony vérnyomással aludni?
Az orvosok azt mondják, hogy alvás közben az ember vérnyomása 10-20% -kal csökken, ami normálisnak tekinthető. De ha egy személynek atipikusan alacsony a vérnyomása, akkor ne aludjon ebben az állapotban, mivel ez a következőkhöz vezethet:
- összeomlás;
- stroke;
- szívroham
Mit kell tenni a vérnyomás normalizálására lefekvés előtt
A vérnyomás lefekvés előtti normalizálása érdekében a következő intézkedéseket kell tennie:
- egyél valami sót lefekvés előtt;
- tiszta vizet inni;
- igyon erős teát vagy kávét.
Ha ezt követően a vérnyomása nem tér vissza a normál értékre, forduljon orvoshoz.
Olvassa el még:
