A hideg évszakban sokan megszokták, hogy magas kalóriatartalmú ételeket válasszanak. Nyáron a helyzet megváltozik.
Ezért tavasszal annak érdekében, hogy a test károsodás nélkül újjáépülhessen, speciális táplálkozási módot kell betartani.
Erről Irina Berezsnaja gasztroenterológus beszélt a Szputnyik rádiónak adott interjújában.
Mint a szakember megjegyezte, a helyes tavaszi étrendnek 50 százalékban zöldségből és gyümölcsből kell állnia, és nem mindegy, hogy melyikből.
A lényeg az, hogy jól felszívódnak.
25 százaléka összetett szénhidrát. Lehet tészta, gabonafélék vagy kenyér.
További 25 fehérje legyen. Szedhető például húsból vagy halból.
Ami a húst illeti, hetente legfeljebb háromszor fogyaszthatja, az adagok nem lehetnek nagyok. Ha megszegi a szabályt, és túl messzire megy a termékkel, fennáll a plusz kilók kockázata.
