A gyakorlat jót tesz a testnek és a léleknek, egészen addig, amíg megszállottsággá nem válik. Anne (32) mindent tud erről. – Lemondtam a bulikat és a barátokkal töltött estéket. Edzésnek, evésnek, alvásnak éltem. És ismételje meg.
Tizenegy éves voltam, amikor először telefonáltam. Én voltam az osztályom legmagasabb lánya, és korán széles csípőmet és vállat fejlesztettem ki. Ez feltűnt, és ebben a korban az ember minden, csak nem észrevehető akar lenni. Biztos nem voltam túlsúlyos, de nem is akartam, ezért elmentem dietetikushoz. A szüleim támogattak; látták a küzdelmemet. Azt hiszem, úgy gondolták, hogy egy dietetikus segíthet abban, hogy jobban érezzem magam. Valószínűleg más szülőkhöz hasonlóan azt akarták, hogy gyermekük boldog legyen, és jól érezze magát.
A dietetikus jó tippeket adott, amit betartottam, és remek alakom volt. Csak később romlottak el a dolgok. Tizenhárom-tizennégy éves voltam, és sokat foglalkoztam a megjelenéssel. Felnéztem a magazinokban és a tévében látott modellekre. Azok a nagyon vékony lányok, bőrük és csontjuk. Így akartam kinézni. A nullás méret lett a szépségideálom.
Zavar az étellel való kapcsolat
Hogy ezt elérjem, elmentem edzőterembe. Tizennégy éves lányként álltam ott a felnőtt férfiak között, súlyzókkal edzettem. Fogalmam sem volt, hogy jól csinálom-e, de úgy gondoltam, remekül csinálom. Közben az étellel való kapcsolatom egyre zavartabb lett. Elkezdtem kihagyni az étkezéseket, amikor úgy éreztem, hogy nem fogyok elég gyorsan, és felkerestem a pro-ana webhelyeket. Felírtam egy füzetbe mindent, amit ettem. Egyébként még mindig megvan. Már nem regisztrációhoz, hanem jó emlékeztetőül, hogy mit ne tegyünk.
Az a vicces, hogy évekig folytathattam így anélkül, hogy bárki észrevenné, mi történik. Amikor még otthon laktam, mindig csak vacsoráztam, hogy a szüleim ne lássák, mekkora bajban vagyok magammal. A barátok sem tudták, milyen messzire mentem, hogy elérjem a kívánt alakomat. Ahogy idősebb lettem, és elkezdtem egyedül élni, még könnyebb volt őrülten edzeni és keveset enni. Attól a pillanattól kezdve tényleg átmentem rajta.
Még szigorúbb magammal szemben
Minden nap gyakorolnom kellett, törekedni a tökéletes testre. Utána fél órát bicikliztem az edzőterembe, csináltam két egyórás csoportos leckét, majd visszabicikliztem fél órát. Így szinte minden estét az edzőteremben töltöttem minden nap. Egyre többet kezdtem edzeni és egyre erősebb lettem. És akkor felmerült az ötlet, hogy regisztráljunk a Flex Cupra, egy fitnesz versenyre.
Egy évem volt arra, hogy „normál sportos” testből teljesen edzett testépítő testté váljak, így attól a pillanattól kezdve még szigorúbb voltam magammal szemben. A zsírszázalékomnak a lehető legalacsonyabbnak kellett lennie. Az evés és az edzés valóban megszállottsággá vált. Az egész napom, szinte az egész életem főként a mozgás körül forgott, és az étkezésről is. Lemondtam a bulikat, mulatságos napokat vagy estéket a barátokkal, edzésnek, evésnek, alvásnak éltem. És ismételje meg.
Akkoriban ez tudatos választás volt, de most látom, mennyire egészségtelen. A család és a barátok nagyszerűnek tartották, hogy ennyi kitartásom van egy ilyen kemény sporthoz. De ha őszinte vagyok, szerintem ők is aggódhattak. És hogy nem akartam látni vagy hallani a néma célzásokat.
Ez alatt az idő alatt jól sikerült, hogy érdeklődésből elkezdtem táplálkozási tanácsadónak lenni. Ott megtanultam, mire van szüksége a szervezetednek, hogy a legjobbat hozza ki magából. És láttam, hogy nagyon keveset eszem, az nem segítene elérni álmaim fitnesztestét. Ettől a pillanattól kezdve szerencsére sokkal egészségesebb lett a kapcsolatom az ételekkel. De az edzés továbbra is problémás volt.
Összeomlott
Egy év edzés után valóban testépítő testem volt: szuper izmos, alig egy gramm zsírral. Ismered őket, keskeny derék és nagyon széles a tetején. Fitness vásárokon jártam, nagy fitneszsztárokkal fotóztam, ezért versenyeken is részt vettem. Az első versenyemen második lettem, de amikor egy kategóriával feljebb léphettem, valahol hátrébb végeztem. Azt hiszem nyolcadik lettem. Ez felnyitotta a szemem: tulajdonképpen minek csináltam? Teljesen kimerítettem magam, szó szerint teljesen ki voltam az edzésből, és még akkor sem végeztem az élmezőnyben.
És ez volt az a pillanat, amikor összetörtem. Nevezhetnénk kiégésnek; Már nem tudtam összeszedni semmit. Egyre jobban zavart két sérülés is, amelyeket a testem folyamatos túlterhelése miatt szereztem: a combizom rögzítésének krónikus gyulladása és egy térdsérülés.
Segítséget kértem egy pszichológustól, aki étkezési zavart állapított meg nálam. Életemben először valaki hangosan kimondta nekem, hogy az étkezéssel és a mozgással való kapcsolatom nem egészséges. Segített magamra alkalmazni azokat az értelmes meglátásokat, amelyeket mindig másoknak mutattam be – most egészségügyi coachként dolgoztam, és mindig azt mondtam az ügyfeleknek, hogy gondoskodniuk kell az egyensúlyról, nem kell túl messzire menniük, eleget kell enniük és figyelmesen figyelniük kell a testüket. . Tulajdonképpen mindent tudtam, de valahogy korábban nem tudtam elérni. Képtelen voltam megtörni a megszállottság mintáját. Az ő segítségével végül sikerült. Húsz év tökéletességre törekvés után végre kijelenthetem: elégedett vagyok magammal úgy, ahogy vagyok.
Példa másoknak
Manapság heti négy-öt napot edzek, sokat sétálok és általában egészségesen táplálkozom, de alkalmanként eszek pizzát vagy csokit is. Vannak olyan hetek is, amikor egyáltalán nem látom a tornaterem belsejét, de aztán folyamatosan mozogok. Szeretek sétálni a tengerparton vagy a városban. Edzés nélkül egyszerűen nem érzem jól magam, fel kell kelnem a kanapéról, hogy boldog legyen. És ez most én vagyok. Boldognak, egészségesnek és formában érzem magam. Természetesen résen kell maradnom, ha hajlamos az étkezési zavarokra és a megszállott viselkedésre, mindig leselkedik rá a veszély. De meg vagyok győződve arról, hogy az indítványok végighaladása már nem lehetséges. Az egészséges táplálkozás és a testmozgás ma már az életem része, mert én magam is ezt akarom, mert élvezem. Már nem, mert muszáj.
Korábban azt hittem, hogy a boldogságom a testemen múlik. Először a nullás méretből, majd a tökéletes fitt lánytestből. Most már tudom, hogy ez nem így van. Nem számít, milyen vékony vagy milyen fitt vagy, ha legbelül nem vagy elégedett magaddal, az a test soha nem fog boldoggá tenni. Aztán mindig olyan dolgokat keresel, amelyek nem teljesen tökéletesek. Az életben minden az egyensúlyról, a helyes gondolkodásról szól.
Ezt most már tudom, és ez a legnagyobb nyereség, amit ez az „utazás” hozott nekem. Csak akkor tudod szeretni a testedet, ha sikerül igazán elégedettnek és boldognak lenni azzal, aki vagy. Nem fordítva. Ezt szeretném üzenni azoknak a fiatal lányoknak is, akik követnek az Instagramon vagy olvassák a blogjaimat: önmagában az, ha vékonyabb vagy fittebb leszel, nem tesz boldoggá; arról van szó, hogy mi jár a fejedben. Először ezen kell dolgoznod. Szeretnék a példa lenni, akire szükségem volt, de nem találtam. És meg akarok menteni másokat az általam elkövetett hibáktól, meg akarok győződni arról, hogy jobban járnak, mint én.
Anne Haakmeester kézikönyvében megosztja tapasztalatait és ismereteit az étkezésről, a testmozgásról és a helyes gondolkodásmódról. Ebben tippeket ad arra vonatkozóan, hogy mit érdemes és különösen nem szabad csinálni, ha fittnek és mesésnek akarod érezni magad.
Olvassa el még:
Ez a cikk korábban a 2018. júliusi számban jelent meg.Szöveg: Rianne Sepers | Kép: Gettyimages
