Ha nincs rossz idő az Ön számára, és készen áll arra, hogy a legsúlyosabb fagyban is sétáljon a szabadban, akkor tippjeink biztosan hasznosak lesznek az Ön számára. Hiszen a hideg időben a legnagyobb egészségügyi kockázatot a hipotermia jelenti, amely okos öltözködéssel és józan ész bevetésével könnyen elkerülhető.
Szóval, tanulj meg apró trükköket, hogyan öltözz helyesen és mit vigyél magaddal fagyos időben, és légy mindig vidám és meleg!
Hogyan maradjunk melegen télen a szabadban: hatékony tippek
Öltözz rétegesen
A rétegviselés szépsége abban rejlik, hogy néhány darabot levehet róla, ha felforrósodik. És ha nagyon hideg van kint, a ruharétegek közötti meleg megóv a megfagyástól.
Egy kis trükk: viseljen kesztyűt a hideg évszakban, mert melegebb, mint a kesztyű, mivel az ujjak több hőt tartanak vissza, amikor egymáshoz érnek.
Maradj száraz
Semmi sem hűt le úgy, mint a nedves bőr. Az alapréteg ideális esetben legyen hővédő, a kabát pedig víz- és szélálló.
Tartsa melegen fejét, nyakát, karját és lábát
Az emberi test ezen részei termelik a legtöbb hőt, ezért ne hagyja figyelmen kívül édesanyja tanácsát, és viseljen meleg sálat, sapkát, ujjatlan kesztyűt és vastag zoknit!
Egyél zsíros ételeket
És itt van egy bónusz a hideghez, amivel nem lehet vitatkozni – ehet zsíros ételeket! Mielőtt kimennénk a fagyos levegőre, egyél jóízűen. A helyzet az, hogy a zsíros ételek megemelik a vér pH-ját szervezetünkben (ami hideg időben általában alacsonyabb). És ez az, ami segít testünknek hosszabb ideig megtartani a hőt.
Vegyünk egy termosz csészét sétálni
Kávé, tea, forró csokoládé – bármi legyen is a kedvenc forró italod, sok szempontból ez lesz a megváltás, ha kint jóval nulla fok alatti a hőmérséklet. A lombikban lévő ital nemcsak belülről melegíti fel testét, hanem maga a termosz is segít a külső melegen tartásban. A kezedben tarthatod, mint egy kézmelegítőt, vagy beteheted a kabátodba, mint egy fűtőbetétet – csak először győződj meg róla, hogy a teteje biztonságosan rögzítve van.
A mozgás hőség
Nyilvánvalónak tűnhet, de a melegen tartás egyik leggyorsabb módja a mozgás. Gyorsan kocoghat vagy sétálhat, vagy egyszerűen csak csoszoghat lábról lábra, miközben állva áll. Még a kisebb mozdulatok is energiát generálnak és felmelegítik a testet.
Hasznosnak találhat néhány bevált life hacket:
Fotó: nyílt források az interneten