Kihagytál már egy zuhanyozást edzés után? És kíváncsi vagy, hogy ez rossz-e? Megvan a megmentő válaszunk az Ön számára!
A hatás
Az intenzív edzések során természetesen. A bőrön lévő izzadság kiütést okozhat a hőtől. A bőröd is tönkremegy, és fennáll annak az esélye, hogy a baktériumok behatolnak a bőrödbe, mert gyorsan szaporodnak az izzadt bőrön. Az edzés után azonnali zuhanyozás segíthet megelőzni ezt.
Tehát azzal, hogy edzés után nem zuhanyozol, lehetőséget ad az izzadságnak és a bőrön lévő természetes olajoknak, hogy károsodást okozzanak. Együtt viaszos réteget képeznek, ha túl sokáig maradnak a bőrön. Ez irritálhatja a pórusokat, és többek között aknétól is szenvedhet.
Ez az edzés típusától is függ. Ha a szabadban sportol, például túrázik, kerékpározik vagy bootcamping, még fontosabb, hogy edzés után zuhanyozzon. Kívül pornak, méreganyagoknak és egyéb környezeti tényezőknek van kitéve.
Ha edzés után sokáig nem zuhanyoz, fertőzéseket is elkaphat. A penész gyorsabban szaporodik meleg és nedves környezetben. Az izzadt sportmelltartókról ismert, hogy gombás fertőzéseket okoznak a mell alatt és környékén. A legjobb, amit a bőr egészségéért tehet, ha edzés után leveszi sportmelltartóját, lezuhanyozik és alaposan megszárad.
Olvassa el is:”
Ne csak mosd meg magad…
Ráadásul nem csak az edzés utáni megfelelő mosás fontos, hanem az is, hogy a viselések között a sportruházatot is megfelelően ki kell mosni. Ha ezt nem teszi meg, az előző edzésből származó szennyeződés újra rátapad a bőrére, amikor visszaveszi a ruhát. Ez sebezhetővé teszi a gyulladásos reakciókat, például a follikulitist (amikor a szőrtüszők begyulladnak) vagy az aknéval szemben.
Nincs idő?
Tényleg nincs ideje zuhanyozni edzés után, mert egyből találkozóra kell mennie, vagy el kell vinnie a gyerekeit? Rendben van, ha időnként kihagy egy zuhanyozást, ha muszáj, de ügyeljen a következőkre. Mosson kezet meleg vízzel és szappannal, használjon nedves törlőkendőt a „tisztításhoz”, használjon dezodort és vegyen fel tiszta ruhát. Ezután 12–24 órán belül alaposan zuhanyozz le.
Szöveg Santé, kép GettyImages
Tipp
Pásztor Jessica papucs gyapjúval
