Ashwagandha – miben segít és hogyan kell helyesen inni

Az ashwagandha gyógynövényt (szanszkritból lószagként fordítják) több mint 5000 éve használják a hagyományos ájurvédikus gyógyászatban Indiában. A gyökérből ájurvédikus tonik, a magvakból és levelekből fájdalomcsillapítókat, tinktúrákat és kozmetikai szappanokat készítenek. A friss gyümölcs közepesen mérgező, és hányáscsillapítóként használják.

Az ezt a gyógynövényt tartalmazó kiegészítők adaptogén, nyugtató, vizelethajtó, lázcsillapító és fájdalomcsillapító hatásúak. Pozitív hatással vannak a központi idegrendszerre, az endokrin és az immunrendszerre, gátolják a gyulladásos és onkológiai folyamatokat, növelik a hemoglobin, vörösvértestek és melanin szintjét, javítják az izmok inzulinérzékenységét, csökkentik a stresszre adott negatív reakciók erejét, lassítják sejtöregedés.

Csillapítja a STRESSZT és erősíti az IMMUNITÁST – ez az ashwagandha

Ashwagandha bevétele

Orosz orvos, Dr. Anna Kolyaga részletesen elmagyarázza, mikor és hogyan kell bevenni ezt a gyógynövényt. A következő betegségekre és állapotokra írják fel:

• krónikus fáradtság;
• bipoláris és rögeszmés-kényszeres zavarok, szorongás, stressz;
• az immunrendszer természetes gyilkos sejtjeinek csökkent aktivitása;
• miokardiális infarktus;
• osteo-, rheumatoid és köszvényes ízületi gyulladás;
• stressz által kiváltott gyomorfekély;
• túlsúly, prediabétesz, 2-es típusú cukorbetegség;
• hypothyreosis;
• érelmeszesedés;
• duzzanat;
• bronchiális asztma;
• szénanátha;
• lép problémák;
• klimaxos szindróma perimenopauzában;
• epilepszia;
• elalvási nehézségek és gyakori éjszakai ébredések;
• életkorral összefüggő problémák a vesztibuláris készülékben;
• szenilis degeneratív ataxia, demencia, Alzheimer- és Parkinson-kór;
• skizofrénia;
• intenzív szellemi megerőltetés időszakai

Az ajánlott napi adag 120 mg és 12 g között van. Konkrét értéke az alkalmazás céljától (diagnózistól) és a porban lévő vianolidok százalékos arányától függ. Az orvos megosztja azokat a terápiás dózisokat, amelyek pozitív eredményeket mutattak a vizsgálatok során:

• a szorongás és a stressz enyhítésére – 125-12 000 mg / nap;
• depresszió esetén – 600 mg/nap, 2 hónap;
• a memória javítása bipoláris zavarban – 500 mg / nap;
• degeneratív vagy traumás ataxiával időseknél – 500 mg, naponta háromszor, 1 hónap;
• álmatlanság kezelésére – 2 g, napközben és este;
• az alvás javítására – 250 mg este;
• az alvás időtartamának növelése ébredés nélkül – 600 mg este;
• a celluláris immunitás növelésére – 3 g reggel és este, 4 nap;
• a szorongás és a fáradtság csökkentésére – 300 mg/nap, 8 hét;
• érelmeszesedésben az LDL és a trigliceridek csökkentésére – 2 g, reggel és este, 2 hónap;
• hypothyreosis esetén – 300 mg reggel és este;
• ízületi gyulladás esetén – 450 mg, naponta 4 alkalommal;
• a libidó növelésére nőknél – 600 mg/nap;
• túlsúlyos és prediabetes esetén – 1200 mg/nap, 1 hónapig;
• az izomtömeg növelésére, az erő növelésére és a zsírégetésre – 750-1250 mg / nap, legalább 1 hónap;
• sérülések esetén – 250 mg / nap;
• a szellemi teljesítmény növelésére – 500 mg/nap;
• a közérzet javítása és a depresszió megelőzése érdekében – az adagolást az adott kiegészítés használati utasítása tartalmazza.

„Ha a kúra időtartama nincs feltüntetve, akkor 1-3 hónapig kell a kiegészítést szedni. Ezt követően 1 hónap szünetet kell tartani” – magyarázza tovább a szakember.

Ashwagandha – a gyógynövény, amelyre szervezetünknek égetően szüksége van

Fontos: A cikk nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étrendet és a szakemberrel való konzultációt! Az abban közölt információk öngyógyításra nem használhatók fel!