Hála Istennek a YouTube-ért. Akár nagyszerű dokumentumfilmeket szeretne találni, akár megtanulja, hogyan hajtsa össze ruháit zseniként, rengeteg fantasztikus információval rendelkezik, amelyek élete minden területén segítséget nyújtanak. És a fitnesz sem kivétel! Számos edzőt és edzőt találhat, akik sok erőforrást osztanak meg az edzéssel, a táplálkozással, a felépüléssel, a sérülések megelőzésével és még sok mással kapcsolatban. A sajnálatos igazság azonban az, hogy rengeteg csatorna van, amely nem éri meg a sót. Túl sokan próbálnak ellentmondásosak lenni vagy kattintani, hogy elterjedjenek. Ennek eredményeként az információik hibásak lehetnek, és félrevezethetik Önt olyan dolgok megtételére, amelyek károsak testére és egészségére. Ebben a cikkben felsorolok néhányat a legjobb oktatók közül, amelyekre előfizethetsz a YouTube-on, ezért készülj fel a feliratkozás gombra.
Ezek a férfiak és nők okleveles és bizonyítottan szakértők a szakterületükön, és az Ön edzettségi szintjétől függetlenül a legjobb erőforrást jelenthetik. Könnyen érthető, lényegre törő és szórakoztató stílusban osztják meg tudásukat. Még jobb, hogy a témák széles skáláját fedik le, beleértve a légzést, a mobilitást, a gondolkodásmódot, a sportteljesítményt és még sok mást. Dőljön hátra, lazítson, és nézzen meg néhány videót, hogy lássa, hogyan szárnyal saját egészsége és fitnesze!
Olvasson tovább, hogy mindent megtudjon a legjobb oktatókról, amelyekre feliratkozhat a YouTube-on. És ha végzett, ne hagyja ki a 8 legjobb hasi zsírégető edzést, amelyet a YouTube-on találhat.
Conor Harris
Conor Harris az egyik legjobban segít a fájdalmak megszüntetésében a Postural Restoration Institute fúróinak használatával. Mégis ezt teszi anélkül, hogy túlzottan bonyolult lenne az anatómiával vagy a fiziológiával kapcsolatban. Ehelyett nagyon érthető módon osztja meg, és néhány egyszerű gyakorlatot ad, amelyek szinte azonnal segítenek.
Ebben a videóban Harris az emberi anatómia megértésével elmagyarázza, miért helytelen a hagyományos „váll hátra” testtartás. Ezután megoszt néhány gyakorlatot, amelyeket kipróbálhat, hogy megfordítsa a problémákat, és jobban érezze magát.
Eric Cressey
Az erő és kondicionálás világában Eric Cresseyt munkáiért és részleteiért ünneplik. Ha fantasztikus és alapos gyakorlati bemutatókat szeretne videózni, miközben elmagyarázza, miért működnek ezek a mozdulatok, akkor ez egy nagyszerű kezdet.
Ebben a videóban Cressey oktat a taposóakna sajtóban. Ez egy nagyon hihetetlen gyakorlat, de sokan rosszul csinálják. Cressey megosztja a különböző „jelzéseket”, amelyeken át kell gondolnia, hogy minden alkalommal tökéletesen végrehajthassa ezt a lépést.
Girls Gone Strong
Sokan hiszik azt a mítoszt, hogy „a súlyok nagyot tesznek”, de a Girls Gone Strong csatorna bizonyítja, hogy ez a BS. Több éves tapasztalattal és szakértelmükkel fantasztikus oktatóanyagokat, magyarázatokat és még sok mást kínálnak, amelyek segítenek a nőknek, hogy fitneszüket a következő szintre emeljék. Még konkrét tartalmat is kínálnak, például gyakorlatokat a terhesség alatt.
Ebben a videóban világosan, tömören és érthetően elmagyarázzák, hogyan kell elvégezni az egyik legalapvetőbb gyakorlatot az edzőteremben, hogy Ön is kényelmesen kipróbálhassa.
8 WeeksOut TV
Tény: A legtöbb ember rosszul edzi a kondicionálást. Azt hiszik, hogy hosszabb ideig keményebben és gyorsabban kell menni, de ez a katasztrófa receptje. Tehát ha elit szintre szeretné emelni kondicionálását, Joel Jamieson a szakértő. Ő képezte ki a történelem legjobb MMA-harcosait, és megváltoztatta a fitneszipar hiedelmeit arról, hogyan kell működnie a kondicionálásnak.
Ebben a videóban Jamieson elmagyarázza az energiarendszereid (aerob és anaerob) alapjait, és azt, hogyan fejlesztheted azokat megfelelően a sport vagy az edzés során. Bízzon bennem, öt perc alatt többet tanít meg, mint amit szinte bármilyen más forrásból megtalál.
Hát + jó
A Well+Good csatornában az tetszik, hogy nem valami beszélő fej megy 10 percig; egyenesen a lényegre tér a hasznos tippekről, bemelegítésekről, edzésekről, receptekről és még sok másról. Valós történeteket is megoszt, és minden témát lefed, így nagyjából mindent megtalál, amire szüksége van.
Ha reggel először merevnek és lomhának érzed magad, próbáld ki ezt a könnyen végrehajtható kört, hogy felnyisd izmaidat és ízületeidet, és készen állj az indulásra. Mindössze 10 percet vesz igénybe, és mindent megad, amire szüksége van a mobilitás javításához és a megfelelő izmok aktiválásához.
Anthony J. Yeung
Anthony J. Yeung, a CSCS, az Esquire, GQ és Men’s Health egyik fitnesz-szakértője, és a GroomBuilder alapítója. Csatlakozz az ingyenes 5 napos tanfolyamhoz, hogy zsírt égess és izmosodj a nagy napra! Tudjon meg többet Anthonyról
