Szeretnél fogyni, de nem megy? Küzd az edzőteremben, de az eredmény összességében nem vagy nagyon sovány? Elég volt a gyötrelem. Van néhány érdekes információnk számodra, amiről talán nem is tudtál. A tested képes megmondani, hogy mit ne egyél semmiképpen, ha szeretnél leadni néhány kilót. Hiszen az étel az alapja minden fogyásnak.
A testmozgás és a diéta nem segít?
Az elhízás komoly és az utóbbi időben igen gyakori probléma az emberek egyre növekvő csoportjánál. Az elhízás ellen lehet küzdeni, de ez általában egyenlőtlen küzdelem. Előfordulhatnak olyan esetek, amikor még a szigorú fegyelem és a nagyon szigorú diéta sem hozza meg a várt eredményt.
A test megmondja, hogy miért
Az egyén genetikai jellemzői és természetesen a környezete is nagyon nagy hatással van az elhízás állapotára. Emiatt néha a legjobb erőfeszítések is eredménytelenek lehetnek. Szerencsére az elhízással vívott egyenlőtlen küzdelemben van egy szövetséges, aki jelentősen segíthet a küzdelemben. Elég csak elemezni a test azon helyét, ahol a legtöbb kiló raktározódik, és máris rájövünk az elhízás okaira. És hogy a test melyik helye az? Természetesen a has, hiszen itt tárolódik a legtöbb energia zsír formájában.
Nézd meg a különböző hasi típusokat, és találd meg a tiédet. Ezután könnyen rájössz, hogy mi az oka annak, hogy nem tudsz fogyni.
Cukrok, stressz és hormonok
Az első típusú hasi görcsök a leggyakoribbak közé tartoznak. Ezt a túl sok cukor és zsír fogyasztása okozza. Ha korlátozza ezeknek az anyagoknak a fogyasztását, és naponta legalább 30 percet szentel mozgásra vagy más fizikai aktivitásra, az elhízás lassan kezd eltűnni.
A második típust pszichológiai tényezők okozzák, különösen a szorongás, a stressz és a depresszió. Az étel ilyen helyzetekben egyfajta kompenzációvá és feloldássá válik. Ekkor azonban az illető elveszíti a kontrollt az étel, valamint az érzelmei és a testsúlya felett. Ennek a formának a kezeléséhez szigorú önfegyelemre és önkontrollra van szükség. Abban az esetben, ha az egyén nem képes ezt egyedül kezelni, tanácsos szakember segítségét kérni.
A harmadik típus oka a glutén és a hormonális egyensúlyhiány. Ez a típus főként nőknél fordul elő a pubertáskor, a menopauza és a hormonális egyensúlytalanság időszakában. A megoldás az egyensúly helyreállítása, életmódváltás, több testmozgás beépítése. A cigaretta és az alkohol kerülése is segít.
Alkohol, genetika és ülés
A negyedik típust a lelassult anyagcsere okozza, és a puffadt has érzetét kelti. Az egyén nyilvánvalóan nagy mennyiségű alkoholt fogyaszt, ami nem helyes. Ugyanakkor a légzőszervek is megterhelődnek, ezért el kell kezdeni a küzdelmet ellene. Az egyénnek le kell mondania az alkoholról, többet kell mozognia, és gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet kell fogyasztania.
Az ötödik típus genetikai terhet hordoz, így az étrend és a mozgás megváltoztatása nem biztos, hogy bármit is változtat a fizikumon. Az alja mindig nagyobb marad, mint a teteje. Az egészséges táplálkozás és a testmozgás betartása azonban kiegyenlítheti a testrészek aránytalanságát.” Az utolsó típus egyértelmű. Azokra az emberekre vonatkozik, akik a nap nagy részében ülnek. Így elég többet mozogni és edzeni. Ellenkező esetben fennáll a nehezen kontrollálható elhízás veszélye.
