Szeretnél fogyni, de nem tudsz? Nehezen jársz az edzőteremben, de egyáltalán nem vagy nagyon kevés az eredmény? Elég a szenvedésből. Van néhány érdekes információnk, amelyekről talán nem tudtál. A tested képes megmondani, hogy mit ne egyél soha, ha szeretnél leadni néhány kilót. Hiszen az étel minden fogyás alapja.
Az edzés és a diéta nem segít?
Az elhízás súlyos és az utóbbi időben igen gyakori probléma az emberek egyre nagyobb csoportja számára. Az elhízás ellen meg lehet küzdeni, de ez általában egyenlőtlen küzdelem. Előfordulhatnak olyan esetek, amikor még a szigorú fegyelem és a nagyon szigorú diéta sem hozza meg a várt eredményt.
A tested megmondja, miért
Az elhízás állapotát nagyon nagy mértékben befolyásolják az egyén és természetesen környezete genetikai tulajdonságai. Emiatt néha a legjobb erőfeszítések sem vezetnek eredményre. Szerencsére van egy szövetségese az elhízással vívott ferde küzdelemben, aki nagyban segíthet a küzdelemben. Elég elemezni azt a helyet a testen, ahol a legtöbb kilogramm tárolódik, és azonnal megtudjuk az elhízás okait. És melyik testrészről van szó? Természetesen ez a has területe, mert itt raktározódik el igazán nagy mennyiségű energia zsír formájában.
Nézze meg a különböző hastípusokat, és találja meg a sajátját. Akkor könnyen megtudhatod, hogy miért nem tudsz fogyni.
Cukor, stressz és hormonok
Az első hasi típus a világon a leggyakoribbak közé tartozik. A túl sok cukor és zsír fogyasztása okozza. Ha korlátozza ezeknek az anyagoknak a bevitelét, és minden nap legalább 30 percet szán gyakorlatokra vagy egyéb fizikai tevékenységekre, az elhízás lassan eltűnik.
A második típust pszichológiai tényezők okozzák, különösen a szorongás, a stressz és a depresszió. Az étel ilyen helyzetekben egyfajta kompenzációvá és elengedéssé válik. Ekkor azonban az ember elveszti az uralmat az étel, valamint érzelmei és súlya felett. E forma elsajátításához szigorú önfegyelem és önuralom szükséges. Ha az egyén egyedül nem tudja megtenni, ajánlott szakember segítségét kérni.
A harmadik típus oka a glutén és a hormonális egyensúlyhiány. A típus elsősorban a pubertás, a menopauza és a hormonális egyensúlyhiány időszakában jelentkező nőknél fordul elő. A megoldás az egyensúly helyreállítása, életmódváltás, több testmozgás. Segít elkerülni a cigarettát és az alkoholt is.
Alkohol, genetika és ülés
A negyedik típust a lelassult anyagcsere okozza, és puffadt gyomor érzését kelti. Úgy tűnik, hogy az egyén nagy mennyiségű alkoholt iszik, ami rossz. Ugyanakkor a légzőrendszer stresszes, ezért meg kell kezdeni a küzdelmet. Az egyénnek fel kell hagynia az alkohollal, többet kell mozognia, és gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet kell folytatnia.
Az ötödik típus genetikai terhelést hordoz, így az étrend és a testmozgás megváltoztatása nem feltétlenül változtat az alakon. Az alsó rész mindig nagyobb marad, mint a felső rész. Az egészséges táplálkozás és a testmozgás követése azonban kiegyenlítheti az egyes részek aránytalanságát.Az utolsó típus egyértelmű. Azokra az emberekre vonatkozik, akik a nap nagy részében ülnek. Így elég többet mozogni és gyakorolni. Ellenkező esetben fennáll az elhízás kockázata, amelyet nehéz ellenőrizni.
