A legtöbben anélkül éljük le az életünket, hogy tisztában lennének saját gondolatainkkal. Az agy feldolgozza és kivégzi őket kérdés nélkül, mint egy jó katona. Ahhoz, hogy ez az összetett mechanizmus működjön, meg kell tennünk néhány dolgot.
Az agy megértéséhez fontos elemezni a működési mechanizmusokat. Minden gondolatunkat az agy társítja egy képpel, ami állapotot hoz létre, amely pedig megnyilvánulást generál.
„Fontos megtenni az agy, az elme és a gondolatok közötti különbség. Az agy egy bioszámítógép, ahol minden kognitív folyamat végbemegy. 72%-ban vízből, dendritekből, amelyek a neuronok elágazó vetületei, és szürkeállományból áll, amely többnyire neuronokból áll.”magyarázza Stelian Chivu pszichológus.
A szakemberek megállapították, hogy az agyban 80-100 millió neuron és körülbelül 500 billió szinapszis található. Tudományos kutatások eredményeként felfedezték, hogy az agy elektromos áramot termel, egészen pontosan 12 és 25 watt között, és másodpercenként körülbelül 100 000 kémiai reakció zajlik le.
Mentális programok, mémek, mentális sablonok, feltétel nélküli reflexek és szokások hatalmas választéka található az agyban. Az agy fő problémája a nagyon magas energiafogyasztás.
„Minden nap 60 000 és 70 000 közötti gondolatunk van, és mindegyik energiát fogyaszt. Az évek során számos tanulmányt végeztek, és azt találták, hogy minden gondolatnak van egy finom elektromos töltése.” magyarázza Stelian Chivu pszichológus.
Csak gondolataink 2%-ával vagyunk tisztában
A szakemberek felfedezései elképesztőek. A mai gondolataink több mint 50%-a valójában az előző napi gondolatok. Azt is megállapították, hogy gondolataink többsége negatív, naponta 40 000 és 50 000 között van.
Végül, de nem utolsósorban a kutatók felfedezték, hogy az ember gondolatainak csak 2%-át ismeri. Ehelyett, amikor tudatára ébredünk gondolatainknak, sokkal nagyobb elektromos töltésre tesznek szert, mint a többiek.
„A gondolatoknak van bizonyos színük és gyakoriságuk, sőt bizonyos súlyuk és alakjuk is. Mindezek a dolgok ahhoz vezetnek, amit a szaknyelvben kérődzésnek neveznek, amit az agyunkban zajosan pörgő negatív gondolatok fordítanak le. Amikor elkezdünk tudatosítani ezeket a negatív gondolatokat, elkezdjük növelni a tudatos gondolatok 2%-át, és valóban kihasználjuk az agyban rejlő potenciált, amely nagyrészt szunnyad.”
szeretné pontosítani Stelian Chivu pszichológus.
Általánosságban elmondható, hogy kevés embernek sikerül kontrollálnia a negatív gondolatok szinte folyamatos zümmögését az agyban. A legtöbb ember nem is ismeri ezt az agyi háttérzajt, mert hozzászokik, és már nem tulajdonít jelentőséget. Három szakasza van: a gondolatkontroll, a gondolatfegyelem és a gondolatok uralása.
A finom vonal a pozitív és a negatív elme között
Amikor megismerjük az agy működésének mindezen mechanizmusait, felfedezzük sebezhetőségeinket és korlátainkat, és módot találunk ezek leküzdésére. Ezt hívják a szakemberek az agy neuroplaszticitásának, ami azt jelenti, hogy képes új kapcsolatokat kialakítani és megváltoztatni a dolgok menetét. „Öltözz fel” hálózatait.
„Saját gondolataink kontrollálásához türelem, kitartás és kitartás szükséges. Amikor tudatára ébredsz saját gondolataidnak, csak akkor kezdesz rendet rakni bennük. Az emberek szokások megteremtői. Ezek a szokások jót vagy rosszat tesznek nekünk. Például néhányuk az agyban felesleges adrenalint és kortizolt termel, amelyeket stresszhormonoknak is neveznek. Hasonlóképpen, az általunk felvett szokások aktiválhatják a boldogság négy hormonját: a szerotonint, a dopamint, az oxitocint és az endorfinokat.” magyarázza Stelian Chivu pszichológus.
Minden azon múlik, hogy mennyire tudjuk kontrollálni gondolatainkat. Így tisztább, vagy éppen ellenkezőleg, sötétebb elménk lesz. A szakember szerint a stressz a leginkább zavaró tényező az agy számára. A negatív gondolatok felerősítik a stresszt és megviselik az agyat, és olyan bomlasztó érzelmekkel járnak, mint a bűntudat, a szégyen és a félelem. Gondolataink megváltoztatásával szó szerint meggyógyítjuk az agyunkat.
„A fáradtság, különösen a krónikus fáradtság a negatív gondolatok miatt következik be, amelyek megfelelő érzelmeket keltenek, és sok energiát emésztenek fel. Az agy alapvetően robotpilóta működik, köszönhetően azoknak a mechanizmusoknak, amelyekről korábban beszéltünk. Ezt meg kell érteni. Amikor meg akarjuk változtatni az agyunkat, le kell cserélnünk a működési mechanizmusokat. Az agy megtisztítható, ahogy fizikailag is zuhanyozás közben, és edzhető, mint bármely más izom a testben.” Stelian Chivu pszichológus rámutat.
Hogyan lehet megállítani a gondolatokat
Az agy soha nem pihen, még alvás közben sem. Ez egy másik szempont, amelyet nagyon kevesen ismerünk. Még ha a fizikai test pihen, az agy továbbra is működik. Éppen ezért elengedhetetlen, hogy az agyat lekapcsoljuk a gondolatlavináról, amellyel naponta bombázzák, hogy pihenhessen.
„Ha túlzottan izzadunk, az agy egy évvel elöregedhet, mivel 72%-ban vizet tartalmaz, ahogy korábban említettem. Ezért fontos a folyamatos hidratálás.” Stelian Chivu pszichológus példázza.
Ezért fontos, hogy a nap bármely pillanatában elemezzük testünket és érzéseinket. Ha például szégyenérzet támad, elemeznünk kell, milyen reakciója van rá a testünknek.
A következő lépés az, hogy elszakadjunk a negatív gondolatok stresszes zsongásától az agyunkban, és a legjobb módszer egy kirándulás a természetbe, séta a parkban, meditáció vagy ima.
Így megértjük, mi az, ami igazán fontos számunkra. „Ha valóban változtatni akarsz, változtasd meg a negatív gondolataidat”összegzi Stelian Chivu pszichológus.
