Az ágynak is sok köze vanaz egészséghez. Az is, hogy mikor készítjük, hogyan szellőztetjük… Mert valószínűleg ez az a hely a házban, ahol a legtöbb időt töltjük. És ezalatt az idő alatt nagyon szoros kapcsolatban vagyunk vele.
- Beletesszük az arcunkat a párnába,
- télen nyakig betakarjuk magunkat.
- és gyakran osztozunk rajta egy másik emberrel. De otthont ad az allergiát okozó poratkák és más mikroorganizmusok millióinak is, amelyek a lepedők közé kerülhetnek.
Ezen okok miatt kell óvatosnak és higiénikusnak lennünk.
Mit kell tenned? Íme néhány tipp:
Először szellőztessünk, az ágyat csak később készítsük el
Sokan már reggel, amint felkelnek, megvetik az ágyukat. Megint szép egyenesre teszik, gyűrődések nélkül. De ez nem a leghigiénikusabb dolog.
Egy egész éjszakai alvás után bőrsejtjeink, zsír- és keratinmaradványainkat az ágyon hagyjuk. Mindezt egy kis izzadsággal fűszerezve. Ideális környezet aporatka számára .
Ezek a mikroszkopikus ízeltlábúak az ágyunkban élnek, a lepedőktől kezdve a párnákon át a matracokig, és a bőrünk által termelt porral táplálkoznak. Nedves környezetbenis jól érzik magukat , például a lepedők belsejében, amikor épp csak felébredünk.
Több millió olyan kis állat van, amelyek a lakosság nagy részénél allergiát okoznak a belőlük és az ürülékükből származó baktériumokkal együtt.
Ezért egyes szerzők azt javasolják, hogy az ágyazás megszüntetése érdekében hagyjuk abba az ágyazást. Ez a gyakorlat nagyon hasznos lehet, ha jó, hűvös szellőzéssel párosul.
Az atkáknak 22 fok körüli hőmérsékletre és magas relatív páratartalomra van szükségük. Ezért a szoba szellőztetésével és az ágy bevetetlenül hagyásával a lepedők lehűlnek és elveszítik az izzadságból származó nedvességet, így jelentősen csökken a poratkák száma.
Érdekelheti Önt: Milyen gyakran kell kidobni az ágyneműt és a törölközőket, és újat venni?
A szellőztetés kulcsfontosságú az allergiások számára
Az allergiában vagy asztmában szenvedők számára ez egy erősen ajánlott gyakorlat.
Másrészt azonban messze nem ez az egyetlen módja a poratkák csökkentésének. Még akkor is elégtelen feladat, ha a szellőztetésre beáramló levegő meleg és párás.
Ráadásul az ágy bevetetlenül hagyása nagyobb érintkezést tesz lehetővé a környezet és a lepedő között, amelyre aztán ráfekszünk.
Otthagyjuk a ruháinkat, a táskánkat, a háziállataink bemásznak… És ha ez megtörténik, az ágy megvetetlenül hagyása az új mikroorganizmusok beáramlását is jelentheti.
Nem is beszélve arról, hogy az ágyazás jótékony hatással van a mentális egészségünkre, hiszen úgy tűnik, kellőképpen bizonyított, hogy:
- Javítja a koncentrációt
- Növeli a termelékenységet
- Még az is lehet, hogy segít jobban aludni!
A legjobb tehát, ha kinyitjuk az ablakokat, az ágyat nem vetjük be, és hagyjuk, hogy friss levegő jusson a lepedők közé. Ez megszárítja az izzadtságot és lehűti az ágyat, ami ellenségesebb környezetet teremt a poratkák számára.
