Fiatalodj meg arcjógával
Nem nehéz, ülni fogsz rajta, és csak reggel 10 perc plusz lehet, mielőtt sminkeled, vagy fordítva este lefekvés előtt. Az arcjóga minden bizonnyal egy olyan tudományág, amelynek van értelme és eredménye is, bár nyilvánvaló, hogy nem tudjuk megállítani az időt.
Forrás: Youtube
Hogyan készüljünk fel az arctréningre?
Az ideális hely a gyakorláshoz, ha egy jól megvilágított, tükörrel ellátott asztalnál ülsz, ahol egy pillanatra megnyugodhatsz. Mossa le vagy távolítsa el a sminket a szokásos módon. A gyakorlat során látni fogod, hogy a bőröd száraz-e vagy inkább krémes. Általában különböző olajokat is használnak.
Ha oktatóvideó nézése közben edzeni, helyezze mobiltelefonját állványra, vagy készítsen helyet laptopjának.
Válasszon edzésprogramot ne csak a hossza alapján, hanem vegye figyelembe egy adott gyakorlatsort is. Egyesek teljes arcot fednek, mások a szemkörnyékre fókuszálnak, az orr- és száj körüli ráncokra vagy az arckontúrokra, a nyakat is edzheti.
Gyengéden masszírozza át az arcát edzés előtt. Ez része lehet az arcmosásnak vagy szárításnak. Húzza hátra haját lófarokba vagy fejpántba, hogy edzés közben ne hulljon az arcába.
Maga a gyakorlatok végrehajtása nem nehéz. Néhány gyakorlat után emlékezni fog az egész készletre, és bárhol és bármikor tud majd gyakorolni telefon vagy számítógép nélkül, nyugodtan.
Edzés után öblítse le újra az arcát, és alkalmazzon kozmetikumokat kívánsága szerint.
Gyakorolja az arcát, és fiatalabb lesz a szeme láttára
Próbálj kitartani és gyakorolni minden nap. A változások már az első gyakorlat után érezhetőek lesznek, mert a masszázs a megjelenésre is pozitívan hat, és láthatóan, de átmenetileg lágyítja például a ráncokat. Azonban néhány hét elteltével tartósabb változásokat fog látni.
Ha szeretnéd megünnepelni a sikereidet, készíts egy képet az első edzés megkezdése előtt, és ezzel a képpel összehasonlíthatod az első napok és hetek utáni változásokat.
Ha megteheti telefonján vagy számítógépén, mindig hasonlítsa össze az arc két felét. Az egyik az első gyakorlat előtti fényképről, a másik pedig a jelenlegiről az utolsó gyakorlat után. Az eredmények meg fognak lepni!
Források: mindbodygreen.com, goodhousekeeping.com
