Az átmenet természetes folyamat. A tünetek nem feltétlenül panaszok, és akik jól vigyáznak magukra, azok egészségesen lépnek be a menopauzába, és újra kijönnek belőle. Vagy ahogy Van Hall nőgyógyász egyszer megfogalmazta: a nők egészségesebbek, mint gondolná.
Amikor az 1990-es évek végén Eylard van Hall nőgyógyász professzor nyugdíjba vonult a Leideni Egyetemről, megjelent könyve: A nők egészségesebbek, mint gondolná. Régi könyv az ember, de hamarosan újra megjelenhet. Vagy legalábbis a „menopauzát körülvevő hormonális mitológiáról” szóló fejezet. Ez egy természetes folyamat, amivel kapcsolatban sokkal nyitottabbnak kellene lenni. A nők maguk is tudják, mire van szükségük, vannak-e menopauzás tüneteik, panaszaik. És panasz esetén ezt is fel kell vetni és esetleg gyógyszert kérni.
Nem kell panaszt elfogadni
Évekkel korábban az orvosok kevés figyelmet fordítottak a menopauza tüneteire. Ez csak egy része volt. A menopauzát azonban egyetlen nő sem kerülheti el, és ha valóban felmerülnek panaszok, azt nőként nem kell elfogadnia. Vannak olyan források, amelyek csökkenthetik vagy akár megszüntethetik a tényleges panaszokat. A hormontapasztól és tablettától a valódi hormonterápiáig. De az egészséges életmód is hozzájárul a panaszok csökkenéséhez.
Mielőtt ez megtörténne, fontos tudni, hogy ezek a menopauza tünetei valóban panaszok-e. Ilyen például az, amikor a nőknek betegen kell behívniuk a munkájukat, mert ez egyszerűen nem lehetséges. Ezután súlyosan csökken az életminőség. Ha ez ellen tenni lehet valamit, annak világosnak és lehetségesnek kell lennie.
Előzze meg a súlygyarapodást egészséges táplálkozással és több testmozgással
Másrészt a panaszokról gyakran, rendszeresen szó esik a médiában, miközben ezek egyszerűen normális jelenségek. Nagyon természetes és könnyű vele együtt élni. Súlygyarapodás pl. Gyakran játszik szerepet, és a nők nagyon bosszantónak találják. nem könnyű, de sok esetben lehet tenni ellene. Egyél több zöldséget és kevesebb szénhidrátot, kevesebb nagy adagot, de többet a nap folyamán, hogy elegendő vitaminhoz, ásványi anyaghoz és fehérjéhez jusson. Úgy tűnik, működik, ha jól vigyázol magadra és vigyázol magadra. Az egészséges táplálkozás és (több) testmozgás fontos szempont az elhízás megelőzésében vagy minimalizálásában.
Ez egy kicsit más. Az ösztrogén egy hormon, amely az érfalak tisztaságát is biztosítja. Ha ez a mennyiség csökken, például az átmenet során, akkor sokkal hamarabb következik be az iszaposodás. Ha egy nő túlsúlyos is, több zsír van a hasi területen, akkor a koleszterinszint és a vérnyomás is emelkedik, mindez együtt növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
A szív- és érrendszeri betegségek ma már nem tipikus férfibetegségek
Évekkel ezelőtt a szív- és érrendszeri megbetegedések még tipikus férfibetegségnek számítottak, de a fenti adatokkal ez már nem így van. A kutatások azt mutatják, hogy a középkorú nőknél valóban kevés szűkület van a nagyobb koszorúerekben, de a kisebb erekben igen. A szív- és érrendszeri betegségek kockázata megnő, különösen a menopauza után, abban a pillanatban, amikor egy nő már nem menstruál. Ekkor úgy tűnik, hogy a hormonkezelés nem gyógyír. Egészséges életmód, mint például a több testmozgás, az elhízás megelőzése, a dohányzás mellőzése és az egészséges táplálkozás. Ez csökkenti a kockázatot.
Ez csak azt jelenti, hogy a menopauza tüneteit mindenképpen komolyan kell venni, de nem szabad azonnal panaszokról beszélni. Az egészséges életmódot folytatók gyakran jelentősebb probléma nélkül átvészelik a menopauzát. Akkor a nők egyszerűen egészségesek, és a menopauza is hozzátartozik, ahogy Eylard van Hall szorgalmazta. Ha valódi panaszok vannak, akkor egy nőnek képesnek kell lennie arra, hogy nyíltan beszéljen róluk, és jól tájékozott legyen arról, hogy mennyire fontos az egészséges életmód fenntartása. És ha szükséges, gyógyszert is lehet adni. A súlyos következményeket, például a szív- és érrendszeri betegségeket minden esetben a lehető legnagyobb mértékben meg kell előzni.
Olvassa el még:
Ezt a cikket egy fizető leányvállalat írta.