Azok, akik törődnek az egészségükkel és figyelik a súlyukat, az avokádót is beiktatták étrendjükbe.
Ez a zöld termék nagyon tápláló és egészséges.
Lebontja a koleszterint és megelőzi a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását.
Ez a gyümölcs nagyon hasznos, és javasoljuk, hogy derítse ki, mi is ez pontosan.
![Avokádó](https://kirsche.hu/wp-content/uploads/2023/08/avocado.jpg)
A nagy mennyiségű tápanyag miatt jóllakottság érzést ad. A többszörösen telítetlen savak segítenek a testsúly szabályozásában.
Tartalmaz vitaminokat – A, B, E, PP, F, D, ásványi anyagokat – jódot, nátriumot, kalciumot, mangánt, foszfort, káliumot, vasat és magnéziumot.
A káliumtartalom miatt a szív- és érrendszer működése normalizálódik. Egy személynél nem alakul ki magas vérnyomás.
Hidratáló és fertőtlenítő hatása van.
Enyhíti a gyulladást és csökkenti a fájdalmat arthrosis és ízületi gyulladás esetén.
Gyümölcsevéskor a szervezet megfiatalodik.
Az avokádó csökkenti a rossz koleszterin mennyiségét.
Ha egy terhes nő avokádót fogyaszt, magzata jól fejlődik, mert folsavat és B6-vitamint tartalmaz.
Az avokádóolajat nagyon hasznosnak tartják, környezetbarát.
Az avokádó stabilizálja a cukorszintet és csökkenti a cukorbetegség kockázatát.
Segít a székrekedésben és javítja az emésztőrendszer működését.
Segíti az agyműködést, és jó állapotban tartja a fogakat és a csontokat.
A zeaxantin és lutein tartalma miatt segít a látás normalizálásában.
Az avokádó javítja a hangulatot és megóvja a depressziótól.
Főzhet salátákat, szendvicseket, vajat, kombinálhatja az avokádóból készült baromfihússal, hallal és garnélarákkal. Naponta fogyasztható.