A kettős áll sok embert sújtó probléma. Az azonnali eltávolításhoz nem kell műtéti beavatkozást végezni, másképp is megközelíthető a helyzet. Az egyetlen igazán funkcionális módja annak, hogy non-invazív módon megszabaduljunk a kettős álltól, ha a gyakorlatokat és a mozgásokat étrend- és életmódmódosítással kombináljuk rendszeres adag aktív mozgással.
Forrás: Youtube
Miért én?
A kettős állot általában a nyak és az áll területén felhalmozódó zsír okozza. Az okok különbözőek lehetnek. Néha genetikai hajlam, máskor elhízás, de sokszor alvás közbeni rossz testhelyzet is.
Dr. Ross Perry, a Cosmedics Skin Clinics orvosi igazgatója mondta: „A kettős áll kialakulásának kulcstényezői a csontok szerkezete, az arc anatómiája, a zsírfelhalmozódás és a laza bőr – vagy ezek kombinációja. Így egyesek meglehetősen karcsúak lehetnek alacsony testzsír mellett, de könnyen kialakulhat kettős áll az áll és az állkapocs területének erős izomzatának hiánya miatt. Másoknak viszont bőven van izomzatuk, de túlsúlyuk a zsírsejtek túlzott felhalmozódását okozza, ami kettős állhoz vezet.”
A testmozgást az orvosok is javasolják
Dr. Perry a non-invazív megközelítések híve, ezért elsősorban a rendszeres testmozgást javasolja az áll eltávolítására. Napi 10 perc elég, de hosszú távon. A gyakorlatoknak köszönhetően aktiválja a szükséges izmokat, aminek köszönhetően csökken a zsír, és az áll teljes térfogata eltűnik és jobb formát ölt. És melyik gyakorlatokat dr. Perry ajánlja?
Rendszeres mosoly
A mosoly az arcodon nem csak a jó hangulat jele, de az álla számára is kiváló gyakorlat. Alapvetően bárhol és bármikor megteheti. Ez az egyszerű mozdulat, amelyet egy ideig fogni és elengedni, fenntartja az áll körüli izmokat, és fokozatosan segít feszesíteni a bőrt.
A száj maximális kinyitása
Egy másik gyakorlat, amelyet D. Perry javasol, a száj túlzott kinyitása, hasonlóan egy mély ásításhoz, majd ismét becsukja. Az áll és a környező terület izmai ismét mobilizálódnak.
Bezárás
A hátrahajlítás remek gyakorlat az áll ellen.
Hajoljon előre-hátra
Az ismételt hátrahajlítás is remek gyakorlat, amikor lassan és finoman hajtja vissza a fejét előrehajlításba, állával a mellkashoz. Ezzel egyidejűleg nyisd ki a szádat, amikor hátradőlsz, és csukd be a szádat, amikor előrehajol. Ezek a gyakorlatok kiváló megelőzést jelentenek a csúnya kettős áll ellen, ezért mindenki gyakorolhatja őket.
www.express.co.uk www.mojezdravi.cz, www.zena.aktualne.cz