Az inzulinrezisztencia az endogén vagy exogén inzulinra adott metabolikus válasz zavara. Anzhelika Chizh orosz endokrinológus és táplálkozási szakértő a TikTok közösségi hálózat oldalán elmagyarázta, miért fordul elő ez a patológia, és hogyan kell kezelni.
Az orvos figyelmeztetett, hogy a tartós inzulinrezisztencia hátterében 2-es típusú cukorbetegség alakulhat ki.
– Az inzulinrezisztencia a sejtek inzulinérzékenységének csökkenése. A hosszú távú inzulinrezisztencia 2-es típusú cukorbetegséghez vezet. Ennek a patológiának az okai a hasi elhízás, az artériás magas vérnyomás, a genetikai hajlam, az egészségtelen táplálkozás, a fizikai aktivitás hiánya, a hormonális zavarok, a gyakori stressz, az elégtelen éjszakai alvás és a rossz szokások. Ha a fenti okok közül egy vagy több fennáll, akkor az inzulinrezisztencia megerősítésére végezzen vérvizsgálatot a HOMA indexre, – tanácsolta Anzhelika Chizh.
Ezzel együtt az endokrinológus kifejtette, hogy táplálkozással gyógyítható-e az inzulinrezisztencia.
– Az inzulinrezisztencia esetén három alapelvet kell követni. Az első a fogyás a csökkentett kalóriatartalmú kiegyensúlyozott étrendnek köszönhetően. Ne éhezzen, hanem állítsa be a napi kalóriabevitelt. Másodszor, korlátozza a magas inzulinindexű élelmiszerek fogyasztását. Harmadszor, zárja ki a magas glikémiás indexű élelmiszereket. Ha nem tudja egyedül beállítani az étrendjét, kérjen segítséget táplálkozási szakértőtől. – ajánlotta Anzhelika Chizh.
A korábbi orosz rehabilitációs orvos és TV-műsorvezető, Szergej Agapkin egyébként azt mondta, hogy a gyakori álmatlanság és az alváshiány a vércukorszint emelkedéséhez vezet, ami tele van a cukorbetegség kialakulásával. Az orvos ezt azzal magyarázta, hogy a szervezetnek több adrenalinra van szüksége az ébredéshez, és ennek fényében a glükózszint megemelkedik. Szergej Agapkin azt is hozzátette, hogy az állandó alváshiány többek között növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Fotó: freepik
