Az Epsom vagy keserűsó valójában magnézium só, vagy magnézium-szulfát, és a gyógyításnak évszázados hagyománya van
Az epsomnak vagy keserűsónak több évszázados gyógyító hagyománya van, és az egyik legjobb ellazítási, izomfájdalmak és izomfeszültség enyhítésére, valamint a sérült vagy száraz bőr megnyugtatására szolgál.. A sóoldatban való fürdés nagyszerű módja annak, hogy egyetlen tevékenységgel számos előnyt érjen el saját egészsége szempontjából.
Mi az epsom só?
Az Epsom-só vagy keserűsó valójában magnézium-sókat vagy magnézium-szulfátot jelent, ami azt jelenti, hogy az az epsom-sót tartalmazó fürdőben való áztatás valójában a magnéziumterápia enyhe formája. A magnézium esszenciális ásványi anyag, amely a szervezetben több mint 300 enzimreakcióban játszik szerepet, részt vesz a test folyamataiban, kezdve a vérnyomás szabályozásától az anyagcsere támogatásáig. A magnézium még a DNS-szintézisben is szerepet játszik.
sokféle betegség kezelésére használják, beleértve a PMS-t, a székrekedést, a szorongást, a fejfájást és az álmatlanságot. A hagyományos orvosok abban is egyetértenek, hogy a magnézium fontos eszköz lehet az egészség javításában és a gyakori fájdalmak kezelésében. Bár az epsom-sóoldattal készült fürdőbe merítés a jelentős magnéziumhiányban szenvedőknek nem sokat tesz, a bőrön keresztüli felszívódásának lehetősége előkelő helyre helyezi ezt a wellness terméket a hatékony gyógymódok listáján. Számos oka van annak, hogy egy rendszeres fürdési rituálét ilyen módon alakítsunk ki.
1. Fájdalomcsillapítás
Van-e jobb egy meleg fürdőnél? a fájó izmok vagy a fáradt test megnyugtatására? Ha epsom sót ad hozzá a rituálé során, a hatás erősebb lesz. Sokan azt állítják, hogy az epsos sófürdők segítenek nekik egy kemény edzés vagy egy hosszú nap után. Egy ízületi gyulladásban szenvedő betegek bevonásával végzett vizsgálat kimutatta, hogy a magnéziumban gazdag ásványvízzel kiegészített iszapfürdő-kezelések eredményesen enyhítették a fájdalmat és a merevséget.
2. Méregtelenítés
A magnézium méregtelenítő tulajdonságairól ismert. Ha megengedi magának, hogy Epsom sók, szódabikarbóna vizes oldatában fürödjön, és néhány csepp kedvenc aromás olaját adjon a fürdőhöz, ez a méregtelenítő program otthoni légkörben segít megszabadulni a nagy mennyiségű toxinok. A magnézium a kezelésben is hatékony Sok klinika ezt az ásványi anyagot infúzió formájában használja a migrén megelőzésére vagy kezelésére. Érdekes, hogy az alkoholfogyasztás során a magnézium elhasználódik, így a fürdőben lévő Epsom só, ha rendszeresen használják, jelentősen hozzájárul az egészséges magnéziumszint fenntartásához azoknál, akik rendszeresen isznak.
3. Dohányzás és jobb alvás
Sokan magnéziumot szednek az alvás javítására. A kutatások azt mutatják fontos szerepet tölt be paraszimpatikus idegrendszerünkben, amely többek között a pihenésért és az emésztésért is felelős. Ezenkívül tanulmányok kimutatták, hogy a magnézium segíthet az álmatlanság elleni küzdelemben.
Az epsom sófürdő tökéletes magnéziumterápia egy stresszes nap végén, vagy amikor egy jó éjszakai alvásra van szüksége. Hozzáadhat néhány csepp levendula- vagy kamillaolajat a még mélyebb ellazulás érdekében. A kamilla aromás hatásai segíthetnek csökkenteni a stresszt, és más kutatások szerint a levendula megnyugtatja az idegrendszert és befolyásolja a hangulatot.
4. Az Epsom só nyugtatja a bőrt
Ha száraz, viszkető bőre van, a fürdőben lévő epsom só jó szövetséges a kellemetlen érzések ellen. Valójában a magnéziumot elsősorban a sebgyógyulásban használják a gyorsabb gyógyulás érdekében, és egy 2005-ös tanulmány megállapította, hogy a Holt-tengeri só hatékonyan javítja a bőr szárazságát és gyulladáscsökkentő hatását, amiben a magnézium fontos szerepet játszott.Epsom sófürdővel, ráadásul egy-két csészébe ebből az értékes anyagból adjon kókusztejport, kókuszolajat és bármilyen választott illóolajat a fürdőbe, és áztassa be. Ez a nyugtató formula puhává, selymessé és hidratálttá varázsolja a bőrt.
5. Az Epsom só a hangulatot is befolyásolja
-ben megjelent cikk szerint Cleveland Clinic Health Essentials, Az epsom só segít stabilizálni a hangulatot és enyhíti a stresszt, a szorongást és a . A magnéziumban gazdag fürdő elősegíti a kiegyensúlyozott hangulatot. Ha fürdőzés közben javítja hangulatát, adjon hozzá néhány csepp kedvenc illóolaját a teljes kényeztetés érdekében.
Mellékhatások
Az Epsom sót évezredek óta használják fürdőkben, nagyon kevés mellékhatással. A klinikáról Cleveland arra figyelmeztet ne fürödjön ebben a sóban, ha súlyos bőrgyulladása, fertőzése vagy nyílt sebe van. Egyes források szerint az epsom sóoldat ivása jó módja a méregtelenítésnek. Bár ez az alkalmazás okos az epsom-sók hagyományos használatával, ma már nem ajánlott, mert bebizonyosodott, hogy szájon át történő alkalmazása hasmenést és görcsöket okozhat, valamint a . Ha úgy dönt, hogy kipróbálja ezt a fürdőkezelést, győződjön meg róla, hogy az epsom-sót egy biztonságos szállítótól szerezte be, így biztos lehet benne, hogy megbízható forrásból származik, és nem tartalmaz hozzáadott vegyszereket vagy tartósítószereket.
Egyéb felhasználások
Ha túl elfoglalt, és nincs ideje a kádban tölteni, készítsen epsom fürdőt a lábának, és adjon nekik spa kezelést, miközben a számítógép előtt ül, olvas vagy más dolgokat csinál.. A bőr így is fel tudja szívni a magnéziumot, szabadok lesznek a kezei. A száraz bőr felületi rétegének eltávolításához adjon hozzá egy kis sót kedvenc testolajához, és készítse el saját bőrradírját. És még egy tipp: az epsom só nem tűri az elektromos készülékeket. Természetesen nem szó szerint, de ajánlatos, hogy miközben élvezed a magnézium-szulfát oldatban való áztatást, felejtsd el a telefont és a számítógépet, hogy teljes legyen a hangulat.
