A memóriaproblémák nem csak az idősebb nők és férfiak számára relevánsak. Most egyre több fiatal szembesül ezzel.
Mark Milstein brit tudós néhány ajánlást tett a memória javítására és megőrzésére.
En Son Haber ír erről bővebben.
Az első szabály azt mondja, hogy ellenőriznie kell a nyomást és a koleszterinszintet.
A vércukorszintet is ellenőriznie kell. Nem szabad elfelejteni, hogy az agynak üzemanyagra és energiára van szüksége ahhoz, hogy mindent létrehozzon.
Egy másik szabály azt jelenti, hogy óvakodni kell az alvási apnoétól. A káros termékek problémát okozhatnak. Gondosan kell kiválasztani azokat az ételeket, amelyek dextrózt, glükózt vagy szacharózt, fruktózt tartalmaznak.
Minden étrendnek ésszerűnek kell lennie, hogy a szervezet megkapja a szükséges mennyiségű vitamint és ásványi anyagot.
Ezenkívül az orvos ragaszkodik ahhoz, hogy fel kell hagynia a rossz szokásokkal. Ennek ellenére a dohányzás és az alkoholfogyasztás növeli a demencia kockázatát.
A hatodik szabály a társadalmi környezet és a kommunikáció megválasztása. Ezt nem szabad megtagadnia, az orvosok azt mondják, hogy a magány negatívan befolyásolja az egészséget.
A végső szabály a tudós szerint azt jelenti, hogy az embernek mindig új táplálékra van szüksége az elmének, fontos új készségeket elsajátítani, edzeni az agyat és működésre késztetni.
