Az időjárás is befolyásolja a pszichés állapotot, ennek változására fel kell készülni.
Az időjárás befolyásolja az emberek életét. Van, aki jobban kezeli, másoknak nehezebb. Főleg a kisebb fénymennyiség és a nagyobb hideghatás érinti őket – mondta Michal Bača pszichológus, a Lelki Egészség Liga (LDZ) munkatársa. Szerinte tudatosan kell felkészülni az időjárás változására.
„Az alacsonyabb fénymennyiséget az őszi nappalok rövidülése okozza, vagy a felhős idő – gyakran a kettő kombinációja. A kevesebb fény súlyosbíthatja a depressziós vagy szorongó hangulatot. Azoknál az embereknél, akik hajlamosak a depresszió vagy a szorongás területén jelentkező problémákra, vagy már tapasztaltak ezeken a területeken rendellenességeket, állapotuk romolhat – és jó, ha felkészülnek rá” – összegezte.
A pszichológus szerint a hideg is kellemetlen a legtöbb ember számára. „Többet kell öltöznünk, ami csökkenti a személyes komfortérzetet, a hideg hatására sokak immunitása csökken, ami gyakoribb megbetegedést okoz, ami viszont beszűkíti a lehetőségeinket, bonyolítja az életet” – mutatott rá. Elmondása szerint abban az időszakban, amikor kevesebb a fény és több a hideg, korlátozottak azok a tevékenységek, amelyeket nyáron szeretnek az emberek.
Bač szerint fel kell ismerni, mit hoz az időjárás változása, és tudatosan készülni rá. Hideg időben is javasolja a friss levegőn való mozgást. Szerinte az embereknek igyekezniük kell napközben kijutni a napra. „Menjen el a természetbe hétvégén, a házimunkát hagyja a nap sötét részére” – mondta. Ha besötétedik, szerinte az embereknek ki kell világítaniuk a belső terüket. Azt tanácsolja az embereknek, hogy ne hagyják abba kedvenc sportjukat az időjárás miatt. „Ha nem tudsz kint sportolni, akkor mozogj bent” – tette hozzá.
Azt javasolja, hogy a megelőzés részeként gondoljanak a keményedésre is. „Tudatosan tegye ki magát a hidegnek, és segítse az immunrendszert alkalmazkodni a hideghez” – jegyezte meg. Az is előnyös, ha nem marad egyedül, hanem szerettei társaságát keresi. Szerinte az embereknek aktívan kell keresniük a kulturális tevékenységeket is. „A belső hozzáállás abszolút kulcsfontosságú – az, hogy hogyan érezzük magunkat, nem biztos, hogy az ablakon kívüli időjárástól függ, hanem attól, hogy mi magunk döntünk” – tette hozzá.
