Az időszakos böjt egyre népszerűbb azok körében, akik szeretnének megszabadulni a felesleges kilóktól.
A közelmúltban azonban a Harvard Medical School szakértői elemzést végeztek, és megállapították, hogy az ilyen típusú étrend nem előnyös a túlsúlyos vagy elhízott emberek számára.
Kísérletet végeztek.
Ehhez az önkénteseknek csak déli 12 és 22 óra között kellett enniük. Továbbá a következő étkezések közötti időköznek 16 óra volt.
Mint kiderült, a kívánt hatást nem sikerült elérni.
Ugyanakkor a résztvevők fogytak, de csak az izomtömeg csökkentésével, nem pedig a felhalmozódott testzsír elégetésével.
Ennek eredményeként a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy az időszakos böjt haszontalan.
Azt is megjegyezték, hogy a megfelelő táplálkozás, az erősítő edzés és a kardió edzés valóban segíthet megszabadulni a kilogrammoktól.
Az orvosok azt is javasolták, hogy ne tagadják meg a reggelit, hogy ne veszítsék el az izomtömeget.
A megfelelő kiadvány az Eat This, Not That! portálon jelent meg.
