A rövid távú, gyors eredményeket hozó diéták közül az utóbbi időben népszerűvé vált az íródiéta. Igaz, hogy ez magában foglalja az élelmiszerek kalóriatartalmának korlátozását, és monoton, de állítólag csak néhány napig tart, és maga az író számos értékes tulajdonsággal rendelkezik a szervezet számára. Hogyan alkalmazzuk az íródiétát, hogy a legjobb eredményeket érjük el, és ne károsítsuk egészségünket? Magyarázzuk!
Az íródiéta alapja a nagy mennyiségű író fogyasztása. Körülbelül 2-3 napot kell igénybe vennie, de semmiképpen sem több 5 napnál. Annak ellenére, hogy nagyon alacsony kalóriatartalmú, mindössze 700-900 kcal-t biztosít naponta, elég laktató, mert az író tejtermék, ezért nagyon tápláló.
Mi az író diéta?
Általában olyan emberek használják, akik gyors eredményt várnak, például. egy-két kilót szeretnének leadni egy fontos esemény előtt, kevés idővel. Az íródiéta 2-3 napos betartása lehetővé teszi, hogy beleférjen kedvenc jelmezébe vagy kifejezetten erre az alkalomra vásárolt ruhájába, amely túl szűknek bizonyult.
Az író diéta abból áll, hogy naponta körülbelül 6 pohárnyit kell elfogyasztani ebből az italból. Azt tanácsoljuk, hogy egy pohár író körülbelül 152 kalóriát tartalmazzon, plha megközelítőleg 900 kcal-val látjuk el a szervezetet naponta. Ezen kívül van még kb. 7-8 g fehérje, 8-9 g zsír, kb. 12 g szénhidrát – persze kis eltérésekkel attól függően, hogy melyik terméket választjuk.
Fogyás az író diétán
Ne feledje, hogy a zsírégetési folyamat hosszú távú. Három, de akár öt napon belül nem lehet nagyon látható mennyiségben megszabadulni tőle, ez inkább minimális veszteség. Az ad hoc alkalmazott íródiéta azonban lehetővé teszi, hogy a has kerületét annyira lecsökkentsd, hogy egy kicsit karcsúbbnak tűnj, pl. fontos ünnepség előtt.
Nagyon fontos, hogy ne használja öt napnál tovább, mert hiányosságokhoz vezethet a szervezetben. Emlékeztetünk arra, hogy a diéta alatt csak írót igyunk – nem eszünk zöldséget, gyümölcsöt, gabonaféléket, dióféléket és egyéb, a szervezet számára értékes termékeket.
Az íródiéta szintén nem ajánlott mindenkinek. Laktóz intoleranciában vagy tehéntejfehérje allergiában szenvedőket nem engednek oda – végül is az író a származéka.
A módosított íródiéta két hétig is eltarthat
Az író diéta diverzifikálásával akár két héttel is meghosszabbíthatja annak időtartamát. Ezután ezt az italt az étkezések alapjaként kezeljük, pl. gyümölcs, zöldség hozzáadásával vagy grillezett csirkemellel fogyasztva.
Szerkesztőség Szenvedély benned.
Kapcsolódó cikkek:
Becsapd a belső lustaságodat. 5 tevékenység, amelyek segítenek fogyni edzés nélkül
Vegyünk egy marékkal, és dörzsöljük be a hónaljába. A házilag készített izzadásgátló gondoskodik arról, hogy sokáig elfelejtse az izzadságot
